上热下寒的体质怎么调理（矛盾体质上热下寒）

很多人的身体会出现一些矛盾的症状，有部分女性患者跟嘉文医生反映自己痛经很严重，大夏天还要用暖水袋；双脚常年冰凉，到了冬天更甚；平时吃点偏凉的食物，又容易拉肚子。在这些症状下，想要给自己补一补，但是稍微补一补，火气就会呼呼地往上冒，口腔溃疡、咽喉痛、痘痘、失眠等问题都通通找上门来。在这时候，又不得不使用清热降火的药物，让自己舒服一点。

这种见到上火的症状，就开始使用清热降火的药物，而见到下寒的症状，就开始盲目使用温补药，这样导致的结果，有时候反而适得其反。

以上所提及的症状都是我们中医经常说的“上热下寒”体质。

今天嘉文医生跟大家科普一下，“上热下寒”这种矛盾体质到底是如何形成的！

1. 督脉上下不通。中医认为督脉经过腰，如果上下不通，会导致上面的热气下不去，下面的阴液上不来，从而出现上热下寒。因为督脉不通而上热下寒的人腰都不太好，多数有腰肌劳损或者腰椎间盘突出。

2. 脾胃有积滞。因为脾胃一旦有积滞，堵住了气机循环的通道（中焦），使气机无法正常运转，和上面的“督脉不通”有共同之处，从而出现上热下寒的症状。

3. 心肾不交。中医认为，心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳;肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。一旦水火不济，体内气血阴阳就无法循环正常，阴阳就颠倒了。

1. 懒得运动。现在的上班族最最最常见的问题就是不爱运动，喜欢葛优躺。这样是很舒服没错，但是也容易导致体内气血不通，身体淤堵，容易形成上热下寒。

2. 饮食不当。煎炸辛辣食品食用过多容易导致上热；而冰激凌，冰饮料，冰西瓜以及深受减肥人士喜爱的沙拉等这类饮食都容易使脾胃受寒。

3. 经常熬夜。很多人有熬夜的习惯，长时间熬夜就会让自己的睡眠不足，在睡眠不足的情况下就不能够让身体的器官都得到休息以及恢复，容易让自己的内分泌出现问题，使得身体的免疫力下降，导致身体津液不足而出现上火。

4. 女性爱穿痛经装。所谓痛经装就是穿露肚脐、露腰或者露背等单薄的衣服，这种打扮会让寒气更容易侵入。

要想从根源上解决问题，调理好脾胃，打通淤堵才是硬道理。

食疗推荐：《七宝粥》

准备：茯苓、红豆、薏米、黑豆、绿豆、桂圆、红枣，适量粳米熬粥喝。

功效：茯苓、红豆、薏米的组合，利水渗湿，强健脾胃的效果更好。佐以温性的桂圆和红枣，更有利于湿气的升腾，性质也更平和，久服无弊。肾与脾互相资助，所以健脾的同时用黑豆来增强肾气。用绿豆来加强排毒，同时对湿气导致的痘痘有改善作用。

“千古名方”——《柴胡桂枝干姜汤》

如果上热下寒症状偏严重者，建议用“千古名方”——《柴胡桂枝干姜汤》调理。但是不同的人，上面的热和下面的寒比例是不一样的，所以嘉文医生无法给出一个适合所有人的药方用量，具体用法用量建议找专业中医师面诊。

1. 每晚用花椒、生姜、艾草等性温的草药泡脚。泡完脚，再按摩一下脚底的“涌泉穴”，大约5分钟左右的时间，这样引火下行的效果会更好。

2. 每周坚持运动3-5天。适度的活动，可以帮助活络气血，加速身体新陈代谢速率，使气脉更通畅。但是运动一定不要过度，以不疲劳，可长久坚持为好。

3. 注意起居饮食。早睡早起，少熬夜。少吃极热或极寒食物，尽量选择属性温和的食物。

最后，想必上热下寒这种体质肯定困扰着许多人，希望看到这篇文章的大家不仅要知晓原因，更重要的是要积极去调理，坚持去调理，若是“三天打鱼，两天晒网”，那效果必然微乎甚微。

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