碳酸饮料喝多了对身体有没有害处（经常喝碳酸饮料）

大部分人群喜欢喝碳酸饮料，在碳酸饮料里面不仅仅含有气，另外也含有大量的果糖，会增加心脏的负担，让肾脏细胞重新吸收盐类，从而增加了患上肥胖症，肾衰竭以及高血压的风险。

1、水过量

在碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳、水以及果糖，如果每天摄入太多的话会让大脑释放多巴胺，容易上瘾。肾脏能够有效的帮助水分代谢，只有肾小球的过滤功能好，才能够增强人体水分的代谢能力，如果摄入过多的话会更快的把水分排出体外，增加了肾脏的负担。

2、糖超标

碳酸饮料之所以给人们很好的口感，主要是因为里面含有大量的果糖，只要服用一罐碳酸饮料就已经超过人体所需要的糖量。对于有糖代谢障碍的人群来说，如果大量饮用碳酸饮料会加快糖代谢的不平衡，从而增加了代谢能力，升高了血糖。血糖升高超标时，肾脏不能更好的分解，从而引起尿糖。血糖长时间处于高值状态下会对肾脏带来严重的损害，最终引起糖尿病肾病。尤其对于体内糖分代谢不好的人群来说，会直接增加肾脏的负担，从而导致大量的钙离子流失。

3、钙流失

肾脏能够调节酸碱平衡，在碳酸饮料里面会有大量的二氧化碳，二氧化碳会通过食管排出体外，也有一部分碳酸会跟随着水分进入到血液里面。另外里面含有大量的磷，如果摄入超标的话会引起钙的代谢变化，把钙排出体外。磷也会导致钙离子在肾脏里面和其他物质发生沉淀物，从而引起了肾结石。

4、咖啡因会增加患上肾结石的风险

有一些碳酸饮料里面会含有大量的咖啡因成分，虽然少量的咖啡因具有提神醒脑的功效，但是如果摄入太多的话会升高血压，另外也会把钙离子从身体中排出去，增加了肾脏负担，升高了尿液里面的钙离子含量，从而增加了患肾结石的风险。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍碳酸饮料对肾脏带来的伤害，这并不是说不能饮用碳酸饮料，只要控制量即可。平时要保证足够的水量，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免暴饮暴食，养成规律的饮食习惯。