喝咖啡多长时间会引起心跳加快（为什么有的人喝完咖啡后）

大家可能会在锻炼或爬楼梯时感到呼吸短促，但是在早晨冲泡或含有咖啡因的能量饮料会导致呼吸急促吗？虽然这不是常见的副作用，但大家可能会担心咖啡因敏感性和呼吸急促。如果大家患有某些疾病，例如因摄入过多咖啡因而恶化的心脏病，咖啡因可能会导致人们感到呼吸短促。

为什么会出现这种情况？

一般来说，摄入适量的咖啡因应该会产生最小的副作用，适量的咖啡因被认为远低于推荐的最大咖啡因水平，即每天 400 毫克。也就是说，有些人对咖啡因更敏感，尤其是在较高剂量的情况下。

据研究显示，摄入比推荐量更多的咖啡因可能会给心脏病患者带来问题。这是因为高浓度的咖啡因或咖啡因过量会暂时提高人们的心率和血压，这可能会导致呼吸急促。

不过心率的这种暂时增加可能是一种称为心动过速的心律紊乱的结果，这会导致人们的心脏在休息时比正常情况下跳动更快。一些较常见的心动过速症状包括气短、头晕、脉搏加快、胸痛和心悸。

有几种情况会导致心动过速，包括突然的压力、高血压或低血压以及喝太多含咖啡因的饮料。

咖啡对人们的影响有哪些？

我们主要通过咖啡或茶等软饮料摄入咖啡因，咖啡因本身可以归类为精神药物。这些会影响人类的心理，从而提高或降低我们的心理状态。作为一种所谓的生物碱，咖啡因可以在各种植物中找到，咖啡因的含量对其对我们身体的影响也有决定性的影响。

咖啡对我们身体的主要影响可以概括为几个关键点：中枢神经系统受到刺激、心脏收缩力增加、不规律食用会增加脉搏和血压、扩张末梢血管、新陈代谢受到刺激、增加肠道功能等。

在中枢神经系统的刺激我们的整个身体系统，我们暂时在一个非常警觉和集中的状态。当大家想克服早晨疲劳或午餐时间不足时，这种效果特别有用，心脏收缩力的增加确保了更好的血液流动，并给了我们新的力量。

外周血管的扩张为我们的肌肉提供更多的氧气，这就是为什么运动员也依赖咖啡因的作用。许多人以咖啡因片剂或简单粉末的形式服用给他自己，如果人们是第一次喝咖啡或喜欢不规律地喝咖啡，身体的脉搏和血压可能会升高。

然而，这是非常无害的，对健康人没有任何副作用，如果我们摄入咖啡因，身体的新陈代谢和肠道功能都会增加。老年人尤其受益于此，因为他们的身体机能不再像年轻时那样高效运转。

但是，服用咖啡因时应该注意什么副作用呢？

咖啡因的副作用通常只有在过量摄入时才会变得明显，然而，患有持续性高血压和健康受损的人应该小心，即使是低剂量。摄入过多咖啡因的典型后果可能包括头痛、肠胃问题、失眠和紧张。

身体运动技能的丧失也可能发生，但是，如果人们经常增加咖啡因的摄入量，如果上述症状没有出现，就不必感到惊讶。通常大家会在很短的时间内适应它，如果大家经历情绪波动或恼人的头痛以及嗜睡，可以确定自己的身体摄入了过多的咖啡因。

然而，从长远来看，咖啡因不能摄入过多，单次摄入超过 1 克也被认为是过量摄入，结果将是急剧上升的心率、焦虑和失眠。在非常糟糕的情况下，它甚至会导致循环衰竭。成人的致死剂量约为 10 克咖啡因（约 330 杯浓缩咖啡）。

所以大家饮用咖啡要适量，如果出现不适情况，比如上文介绍的心跳加速等，要及时的停止饮用它，并及时就医检查。

参考资料

《咖啡因：这就是它如何影响我们的身体。》伊莎贝尔2018 年 9 月 3 日

《咖啡因会让你感到气短吗？》萨拉·林德伯格 2019 年 12 月 2 日