关晓彤身高很惊人超175（体重常年保持90斤）

前言：身高173的关晓彤，体重常年保持90斤，她靠的就是运动自律。

最近关晓彤一组美照流出，她又再一次凭借自己的好身材征服了粉丝们。继之前的反手涂口红和旗袍装等热点后，这次的私服夜拍也十分令人惊艳。身穿天蓝色短衫搭配牛仔裤的她，展现了自己绝佳的身材比例。

看背景关晓彤应该是身在剧组，道具和设备依旧摆在身后，在明亮的灯光下拍摄了这一组美照，虽然妆发都比较简单，但妆容精致，看起来关晓彤的脸型格外小巧，颜值十分耐打。

几天不见关晓彤又瘦了，身着修身雪纺上衣的她，完美秀出了纤细的腰肢，短款的版型设计在无形间提高了腰线，拉长整体腿型，纤瘦高挑的身姿让人一览无余。

虽然身材已经如此好了，但出于职业要求，关晓彤依旧不放松自己的身材管理，居家休息也不忘进行瑜伽锻炼，基础的瘦身美背动作看起来十分熟练，从额前汗湿的头发来看就知道她有多努力了。

童星出道的关晓彤知名度和粉丝量早已积累了不少，发展顺遂却仍旧如此努力，日常健身更是必不可少，令人敬佩。我们虽然不需要对自己如此严苛，但为了更加健康美丽的身材而运动又未尝不可呢？

动作1 树式

体式分解：站立入式，双腿并拢伸直，脚掌撑地，收腹挺胸，保持身体竖直，头向上仰，双手向上伸直举起，在上方合掌。

要点：动作1是基础的树式变体，虽然简单，但在练习时也要注意将脚趾稳稳的抓牢在地面上，收紧腹部、臀部和大腿的肌肉，感受脊柱向上的延申。

动作2 半站立体前屈

体式分解：站立入式，双腿并拢伸直，脚掌撑地，吸气俯上半身向下，和腿部成80°夹角，双手伸直放于双小腿上方。

要点：动作2同样难度较低，但在练习时也有很多细节，注意保持双腿和脊柱伸直，利用腹部力量俯身向下，但注意肩膀不要下垂，保持身姿挺拔。

动作3 箭步蹲

体式分解：右腿向前屈膝下蹲，脚掌撑地，保持大腿和小腿垂直，左腿向后伸直，脚尖撑地，同时挺直腰背向上，头微微上仰，双手伸直上举合掌。

要点：动作3主要锻炼腿部，能够拉伸大腿内外侧肌肉和腰腹部，在练习时注意保持脊柱伸直，同时保持重心向下，可以提高身体的专注力。

动作4 单腿下犬式

体式分解：由下犬式进入，双脚并拢，吸气，抬起伸展右腿向上，脚掌心朝向天花板，确保肩部和胯部水平，左脚脚后跟尽力下压，放松颈部，头部自然下垂。

要点：动作4主要拉伸背部、肩膀、腿筋和腹股沟处的肌肉，能够增强上半身、臀肌和大腿的力量，在练习时注意保持盆骨的中正，避免髋部外翻。

动作5

体式分解：俯卧入式，双臂伸直撑地，抬高身体向上，左脚尖撑地，脚后跟用力下压，吸气抬高右腿离开地面，屈膝上抬。

要点：动作5主要锻炼大腿、腰腹部和肩臂的肌肉，能够增强手臂和大腿的力量，在练习时注意尽量抬高身体向上，同时屈右腿贴近身体核心。

今天分享的五个体式都比较基础，适合初学者练习，掌握住体式要点和注意事项，自己在家就可以完成基础的瑜伽学习。