产后断奶乳房越来越小(是不是断奶后胸部都会变小)

产后断奶乳房越来越小(是不是断奶后胸部都会变小)(1)

产后乳房为什么会变小、下垂?

女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状,这是因为哺育婴儿时,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,同时哺乳期过后腺体萎缩,乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,导致乳房出现萎缩,这是完全可以预防的。

乳房下垂是母乳喂养引起的吗?

其实,引起乳房下垂的原因并不是喂奶,相反,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。

母乳喂养不但对宝宝的健康成长有利,还能减少自身患乳腺疾病的风险,这个对我们女人来说是非常有益处的,因此各位妈妈不要因为怕影响胸型而拒绝给宝宝进行母乳喂养。

产后妈妈该怎么办?

要想恢复迷人胸型,首先可以从饮食上调理。

多吃点可以改善组织受损和胶原蛋白的食物,如调豆浆、凤爪、猪手、坚果、木瓜、雪蛤等,可以防止产后乳房松弛。

其次,适当的锻炼也是必不可少的。

根据自己的身体情况坚持锻炼做运动,产后6个月内一定要注意运动强度,不要做太过激烈的运动,循序渐进,加强胸廓、背部和合身负荷的体育锻炼,例如:游泳、划船等。这样来帮助乳房恢复弹性和健美。

另外,还需学会正确挤奶方法,避免手法不当引起乳房疼痛和损伤。戴大小合适的棉质胸罩,常换洗内衣。不能束腰紧胸,如长期穿紧身衣裤,会阻碍乳房正常发育,也有可能造成乳头内陷。

最后,小么推荐一个最简单的丰胸方法:

吹气球法

先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

因为吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

有条件的可以去专业机构健胸,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页