为什么休息不好眼睛有红血丝（眼睛有红血丝只是疲劳吗）

不少人认为，眼睛充血。眼睛里的红血丝也许是没有休息好，只是疲劳，好好睡一觉就可以了。然而，造成「眼睛红了」的原因，真的只有疲劳？

到底有什么原因让大家都「红了眼」？

其实，我们每个人的眼睛里都是有血丝的，因为眼睛里布满了毛细血管。只是平时不太明显而已。

如果遇到睡眠不好，劳累过度，感染等，引起眼睛里的毛细血管充血，眼睛里的血丝就会比平时看起更红更粗，于是就出现了红血丝。

眼睛红不只是疲劳

其实，眼睛红可能是这5种问题在「作祟」。

• 眼睛感染、发炎

用手揉眼睛，灰尘或异物进入眼睛，都有可能导致细菌或病毒入侵眼睛，对眼睛造成感染，引起眼睛发炎，从而让眼睛出现红血丝现象。

• 隐形眼镜

隐形眼镜与角膜直接接触，长时间佩戴容易造成眼睛角膜缺氧，导致结膜血管的扩张，使眼睛出现红血丝。

此外，如果平时不注意护理和清洁，或者用不干净的手去戴隐形眼镜等，都可能会导致眼部受到感染，也可能出现红血丝的现象。

• 眼部过敏

部分过敏性体质者在接触如花粉、动物毛屑时，会出现过敏性结膜炎，造成眼睛发红、发痒，而且越揉越痒，还可能有白色或透明分泌物。

• 青光眼

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，虽然并非所有青光眼患者都会眼红，通常急性闭角型青光眼突然眼压升高时会出现眼红情况。

• 急性结膜炎

急性结膜炎，俗称「红眼病」，是由于细菌、病毒感染或过敏引起的结膜炎症，通常是由于用眼过度、手部不清洁而揉搓眼部等原因引发。

怎样预防红血丝？

• 保证充足睡眠

尽量不熬夜，保证足够的睡眠时间，这样有助于滋润眼睛，减少眼睛的红血丝。

• 少看电子设备

尽量只在处理工作时使用，勿长时间打游戏等。眼睛在看近处物体时，睫状肌收缩，容易产生疲劳感。

• 防止感染

不要直接用手重复搓弄双眼，发现眼睛干涩发痒，最好闭眼进行歇息、多眨眼睛。切莫直接用手重复搓弄双眼，以免感染、引起发炎。

• 多吃含维生素A的食物

长时间用眼会让视网膜上的感光物质---视紫质消耗过多，维生素A能够增加视紫质的合成，提高眼睛对于环境的适应能力。

• 多吃含维生素C的食物

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，可食用新鲜的水果，如柠檬、橙子、猕猴桃等。

饮食推荐

• 枸杞菊花茶

材料：干菊花，枸杞。

做法：取枸杞，用清水泡一会儿，冲净，放入茶杯，再加干菊花，用开水冲泡即可。

功效：具有补肾益精、养肝明目的保健功能，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的作用。

• 黑豆核桃牛奶

材料：黑豆，核桃仁泥，牛奶，蜂蜜。

做法：将黑豆炒熟后磨成粉，核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥，将以上两种食品冲入煮沸过的牛奶后加入蜂蜜即可。

功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，配合核桃仁等可以改善眼疲劳的症状。　

健康君提示：

如果眼睛出现红血丝的话，大家一定不要大意，及时查明原因，减少对眼部的伤害，平时注意用眼，这样眼部红血丝就会离你远去。