怎样能快速入睡小妙招（快速入睡的小妙招有哪些）

加强运动，尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态；，我来为大家科普一下关于怎样能快速入睡小妙招?以下内容希望对你有帮助!

怎样能快速入睡小妙招

加强运动，尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态；

告别手机，要想入眠，不妨不把手机带入卧室；

更换床品，干净舒适的床品会帮助我们更快的入眠；

屏蔽干扰，对于睡眠浅的朋友可尝试更换隔光窗帘。

坚决不睡懒觉，早睡早起。

晚餐早点吃，且吃的少点会降低肠胃的负担，让身体处于更舒适的状态。