女性阴虚体质表现与调养（调理阴虚体质做健康女人）

随着社会经济的发展，女人所承受的压力越来越大，遭受的健康问题也日益增加，在占据全球75%的亚健康人群中绝大部分的人均为阴虚患者。阴虚，我们听说的不多，也鲜少有人知道阴虚对女性健康的影响。

阴虚者内热火燥，皮肤缺水不滋润，污物无法排出，从而易生斑，尤其阴虚火燥相结的色斑很难祛除。体内缺水同样容易发生口腔溃疡，便秘等症。发梢也容易开叉。

女性卵巢功能早衰多与阴虚体质有关。由于阴血不足，身体没有多余的阴血排出体外，从而出现女性年纪轻轻就月经量少、周期延长、甚至闭经等疾患。

根据下面的几个问题，测测自己的身体是否濒临阴虚的状态：

1、睡眠很失败，不是睡不着就是经常劳累地做梦;

2、皮肤没有光泽，苍白或者萎黄;

3、月经量比一般人少，经期维持三天就会结束;

4、嘴唇常发干起皮，甚至可以撕下来，或是口腔溃疡反复发作;

5、有时候觉得眼睛干涩，甚至疼痛;

6、夜间经常觉得咽喉发干，有时候会咳醒;

7、有便秘问题;

8、经常觉得脸上皮肤干燥，面色晦暗;

9、喜冷怕热，经常盗汗烦热。

阴虚体质如何调理?

1、饮食调理

多吃滋补阴气的食物，如芝麻、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、西瓜、黄瓜、牛奶、鸭肉、猪皮等。对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，辛辣刺激、油腻等食品只会加重阴液的耗损。

2、睡眠调理

夜间是人体养阴的最佳时期，养生专家建议晚上10:00开始入睡，11:00应正式进入熟睡阶段，因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐的人，往往会消耗阴血储备的时间，这是白天不论睡几个小时也是都补充不回来的。

3、精神调理

阴虚体质易性情急躁，心烦易怒。因此，平素须加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。在生活和工作中，对非原则性的问题少与人争，以减少激怒。

4、体育锻炼不宜过激

太极拳、八段锦、内养操等较为适合，气功宜选固精功、保健功、长寿功等，着重咽津功法。

5、药物养生

可选用滋阴清热、补虚扶正之品，国家级老中医赵尚久教授主张滋阴就服鹜芪口服液，以鸭入药，配以女贞子、枸杞子等多味中药，养阴益气，润五脏之阴，疗五脏之疾。(周思裴)

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[来源:新湖南客户端]