冬天一定要多喝这四道汤驱寒暖胃(最适合冬天喝的3款汤)
进入三九时节后,气温持续降低,这时候,小妹最喜欢做的事就是煲汤了,汤不仅驱寒暖胃,滋润干燥的肌肤,还能帮助我们强身健体呢。 疫情期间,给自己和家人提高免疫力也是当务之急。
下面这3种最适合冬天的养生靓汤,一勺下肚,全身都热乎起来了,寒冷不再,病毒退散,赶快给家人安排上吧。
食
RECIPE
谱
1. 莲藕排骨玉米汤
2. 萝卜羊肉汤
3. 板栗鸡汤
莲藕排骨玉米汤
莲藕排骨玉米汤清淡无油腻,美味又滋补的营养汤,全家都爱喝,小妹还在汤中加少许玉米还会让汤变得清甜不油腻,快快学起来。
食 材
排骨 300克
甜玉米 1根
莲藕 1节
生姜 1块
小葱 1根
盐 适量
米酒汁 1小勺
开水 适量
做 法
1. 准备好食材,排骨清洗干净后放清水中浸泡半小时左右,中途换2~3次清水,可以彻底将排骨中的血水清除干净。
2. 锅中放入适量的清水,将清洗干净的排骨放入锅中焯水,焯水的过程中加入米酒汁,没有米酒汁可以用料酒替。
3. 捞出焯水后的排骨,用清水冲洗干净表面的浮沫。
4. 将去皮清洗干净的莲藕切成滚刀块,玉米切小段,生姜切小片。莲藕切好之后建议立即用清水冲洗,防止表面氧化变黑炖出来的汤颜色不漂亮。
5. 煤气灶开火,先往高压锅中倒入2L左右的清水,大火烧开后放入排骨、莲藕、玉米、生姜。盖上高压锅的盖子,大火煮开锅后改小火慢炖12分钟左右关火。
6. 时间到,等待高压锅中的气压自动放完,之后打开盖子,加上适量的盐,搅拌均匀,一锅美味的靓汤就炖好,出锅后撒上少许洗净切碎的香葱。
小 Tips
1. 排骨炖之前建议先用清水浸泡,能有效去除排骨中的血水,让炖出来的汤喝起来更加鲜美。
2. 用高压锅炖汤水分一般不容易流失,水的量不宜加太多,一般2L左右即可。
萝卜羊肉汤
冬日小妹最爱炖煮的热汤必定是羊肉汤,要是加入白萝卜,不仅辟除羊肉自带的膻味,还中和了白萝卜寒气。来一口热汤,尝遍羊肉的紧实、白萝卜的软绵脆甜,安心过足口瘾,还能暖身滋补。
食 材
羊骨 800克
白萝卜 半根
小葱 1根
姜 4片
盐 1茶匙
枸杞 少许
水 1000克
做 法
1. 羊肉洗干净切块,将羊肉焯水。
2. 焯过水的羊肉和骨头新起锅,放入清水,加入三两片姜片大火烧沸,转中小火炖煮。
3. 炖煮的时候处理白萝卜,白萝卜去皮切成滚刀块,香葱切葱花。
4. 煮至汤浓呈乳白色,汤浓肉烂,放入切好的白萝卜煮15分钟左右。
5. 加入少许枸杞食盐,再次煮2分钟,即可关火。
6. 炖好后取出,加盐调味,撒葱花即可。
板栗鸡汤
鸡肉营养价值很高,肯定有很多人和小妹一样喜欢吃鸡肉的,再搭配板栗炖煮,不仅营养丰富还能驱寒暖胃,最适合现在吃了。
食 材
鸡 半只
桂皮 1块
料酒 8克
板栗 12克
红枣 6颗
小葱 1颗
生姜 3片
花椒 适量
八角 1瓣
香叶 适量
盐 适量
做 法
1. 红枣洗净后,用温水提前浸泡半小时。
2. 买的板栗去皮的时候,没有去干净,锅中倒入适量的清水,把板栗放入锅中,大火烧开煮2分钟,即可关火,这样就能把板栗的皮去的干干净净。
3. 把鸡洗净后,用刀剁成块状。
4. 锅中倒入适量的清水,把鸡块放入锅中,倒入料酒,大火烧开后,煮1分钟左右,捞出洗净后沥干水分。
5. 电压力锅中倒入适量的清水,把焯过水的鸡块放入锅中,锅中再加入板栗,放入浸泡好的红枣,加入切段的葱,姜片、料酒、香叶、桂皮,八角、花椒。
6. 所有的食材都放入后,盖上电压力锅的锅盖,定时20分钟即可。
7. 20分钟后,板栗炖鸡汤炖好了,放入适量的盐调味。
8. 超级好喝,快试试吧。
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