女人湿气重吃什么可以祛湿气（女性湿气重易肥胖）

都说女人是水做的，但即便是水做的，但也经不住湿气点侵扰。湿气如同空气一般看不见摸不着，却对于我们的身体影响巨大，其实湿气离我们很近，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，这些行为都极易加重人体内的湿气。

对女性而言，湿气对她们的影响因其特殊的女性生理结构，还会造成一些男性并没有的症状。

1. 月经不调

湿气产生会让女性有姨妈痛的症状，而且伴随着身体受到潮湿严重，女性的体质就会越来越差，在月经期前后会有四肢疲倦和低热难退的症状，还会有月经量减少和痛经等症状。

2. 关节疼痛

当身体内湿气重，人们的关节也会受到伤害，因为当湿气进入关节，与寒气融合在一起时，就非常容易引发炎症，乃至引发风湿性关节炎，老寒腿等多种疾病。

3.肥胖和浮肿

当身体内湿气过多，会会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪的燃烧率，那么就会导致肥胖症的发生，而且湿气伤脾胃，加重运化水湿的负担，严重时会影响肾脏的利尿功能。

4.影响排泄

湿气太重会造成湿气黏肠。湿气太重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身体上一样，会经常感觉到头疼和无精打采。

其实湿气过重也不必惊慌，我们可以通过按穴位来祛湿，既有效，又十分简单易学，在家里就能自己动手祛湿。只需每天长按这5个穴位，湿气问题自然轻松解决。

1、百会穴

位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致位于头顶正中央处。

按摩方法：手来回揉搓百会穴5-10分钟，最好有发热之感。

功效：若该处受湿气入侵，则容易导致头痛，出现头晕，脑袋如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

2、大椎穴

位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头，大致位于第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

按摩方法：低下头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

功效：此处受湿气入侵，容易造成肩颈病症。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

3、神阙穴

位置：脐中部，即肚脐眼处。

按摩方法：顺时针揉动腹部；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；

功效：该处受湿气入侵，会导致脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

4、阴陵泉穴

位置：位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

按摩方法：点按为主，每次按摩50～100下，早晚各1次。

功效：若该处受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

5、涌泉穴

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处。

按摩方法：每次点揉5-10分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。

功效：该处受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助于睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

其实祛湿除了按摩穴位以外，还可以选择食用一些祛湿食物，搭配起来效果会更加明显。

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