在家自己艾灸怎么操作（在家做艾灸的一定要注意了）

现在社会对艾灸越来越认可，艾灸成了一种时尚的健康养生方式，很多朋友在家就可以做艾灸，今天给大家总结一下在家做艾灸需要注意什么。

灸前准备工作：

1. 你要选择好的工具和艾条（艾绒），艾条的（艾绒）的好坏，直接影响艾灸的效果，简单的说，你要看艾的比例，例如30:1要远好于10:1的。

2. 找个通风好的地方，注意排出烟和异味。

3. 艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，最忌讳喝冷水，吃凉饭。

4. 艾灸的时间：最晚不要超过晚上10点。

施灸过程：

1．关于儿童：儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的艾绒，这样不伤经络，不燥，比较柔和，不可急于求成，儿童、体弱者、功能减退之疾患：灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。

3.艾灸的顺序：先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸。

4.不可以边灸，边吃，有胃肠疾病的人千万不要这么做。

5.艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴！封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位。

灸后注意什么：

1.洗手必须用热水，灸后2小时再洗澡，即使热水也不要很快去洗，因为热水有湿气，容易进入穴道和经络。

2.不可以马上同房，要休息一会。

3.不能受寒受风。

4.灸后可能出现的症状：

艾灸后若出现上火，可艾灸足三里、涌泉引火下行，还可以多喝温开水，必要时停灸。有的人会大汗淋漓，一动就出汗，要注意休息，要养好气血，多喝山药小米粥比较好。严重的话需要中医面诊再辨证调理。

特别提示：女性月经期艾灸要谨慎！个人建议在家不要灸，能不能灸要根据个人体质来定，有些人月经量比较大，那么此时艾灸，如不懂得怎样止血，就会有损身体。

合理艾灸，科学养生，最后送大家四句话，

灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。