自我提升目标与计划（2022年自我提升计划）

来源|逆刘而上（ID：yuanyuankaoshi）

30岁的女性，要怎么变得优秀？

我做了一个2022年自我提升计划，还是要整合成文字，分享给你们。

我觉得一个女人的魅力来自三个地方。

第一，生理价值。外在上，别人看到你就舒心、开心、高兴。

第二，情绪价值。别人跟你在一起的时候，因为你的共情力、沟通力还有你的情绪而感到快乐。

第三，社会价值。你能创造一些对别人有用的东西。

基本上围绕这三个方面，我们来行动。

01

首先说生理价值。

一是化妆。

我今年请了一个特别厉害的化妆老师，来教我化妆。

我觉得化妆是特别低成本的、变漂亮的方式。

二是健康减重。

我现在是115斤，想要降到105斤左右。

要运动要调整饮食，然后辅助一些健康的方法瘦下来。

因为我有好多衣服，瘦下来才能穿。

三是加强护肤。

而且要着重抗衰这方面。

过了30岁，我发现我的法令纹越来越深了，肉眼可见地变深。

四是穿搭。

我真的很忙，真的没有时间研究怎么搭配。

所以也是请了老师，抄近道，学穿搭。

这几点，我自己慢慢学慢慢实践，后面会阶段性地跟你们分享我的学习笔记，还有经验感悟。

02

情绪价值部分：你要怎么让别人跟你在一起的时候，感觉到快乐？

一是少说否定词，不要总是先说不。

跟别人说话的时候，减少否定的次数。

谁都不喜欢被否定，为自己辩护是人类的天性。

二是要保持情绪的平衡。

不要给别人带来那么大的压力，不要总是大惊大喜大怒大悲的。

成为一个平静的人。

这是我自己的计划，因为我在情绪上的表现一直还不错，所以计划比较简单。

03

接下来是社会价值。

今年呢，我希望能做出图书的直播的矩阵，目前叫“刘媛媛的书店”。

我觉得其他东西我们可以挑时间买，但是书的话，希望大家能需要的时候就买到。

这是我今年努力的一个目标。

二是要坚持学英语，因为我希望能够在国外比较安全的时候出国留学，去学国外的心理啊，教育啊，还有消费的一些更先进的知识。

这是我今年隐蔽的目标。

但是我想补充一个，社会价值不是说你要工作了，要有事业才有价值，所以我今年还要好好地调养身体，我过了今年想生宝宝，我觉得对家庭的贡献也是社会价值。

读书什么的就不规划在其中了，因为那都是日常需要做的。

这些就是我今年的全部计划了。

不知道能完成多少，但是一定要方向清晰，目标稳定，然后朝着这个目标前进，这样到明年，等到我再跟你们聊这个话题的时候，我一定会比今年更好了。

晚安。

ps：

直播要搭矩阵。

其实我们的内容，也一直有文字、音频、视频的矩阵。

视频是风口，它最容易让内容出圈。

音频有一小批非常稳定的受众，它是一种解放眼睛的陪伴。

文字一是最方便回看，二是它最好补充。

比如我这次分享的“2022年自我提升计划”，它确实是一些跟我有关的内容。

但它更重要的，是提供了一个“生理价值 情绪价值 社会价值”的公式。

你们拿公式去套，这个计划就是你们的了。

评论区留给大家。

用起来。

我一直觉得，留言是内容的一部分。

每一篇内容底下的留言，都对内容做了二次创造。

本文来源：公众号@逆刘而上，作者刘媛媛。

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