真正的强大的人从不抱怨（不抱怨的人抗压能力强）

辛 斌 编译

积极对待过去、对人生愿景有长期规划的人抑郁少，睡眠好。相比较，那些消极对待过去、对现在持宿命论或享乐主义态度的人，对未来容易感到绝望和无助，表现出更多抑郁特征。俄罗斯心理学家和医生研究了844名17至26岁的本科生和研究生的数据，得出上述结论，并发表在《生物节律研究》上。

研究人员表示，新冠疫情期间，那些制定短期人生计划、追求过好每一天的人，感觉最舒适；那些着眼未来、规划长期生活愿景的人，更容易克服隔离带来的负面影响。这些人的突出特点是积极对待过去、不抱怨，他们在隔离状态下更有纪律性、睡眠更好。

对过去持消极态度、对现在表现出享乐主义态度、对未来抱着宿命论态度的人，在忍受和遵守隔离制度方面表现很差。这样的人容易表现出抑郁迹象，如睡眠焦虑。研究人员说，“大多数受访者都有抑郁迹象。然而，那些将隔离视为暂时挑战、专注于长期任务的人成功地适应了居家限制，有效应对了这种情绪状态。那些认为‘人生完了’的人表现出抑郁的迹象更加明显”。

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