孕期总是腹胀怎么办（孕期腹胀不要急）

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作者丨鸽子医生 ID：air863

孕期腹胀是孕期准妈妈常见的一种情况，它还会使孕妈妈出现食欲不振、便秘等症状。赵女士怀孕三个多月了，但是最近她感觉腹部胀胀的，时常会放个屁，不仅如此连胃口都没有以前好了。为此她感到很苦恼。那么为什么孕妈妈会在孕期出现腹胀的情况呢？怎样才能告别孕期胀气带来的不适感呢？

孕期出现胀气的原因:

1、随着胎宝宝的慢慢变大，子宫逐渐增大，骨盆腔内的器官位置也会相应的发生移位，肠胃自然也会受到压迫，因此肠胃中的内容物和气体排解便受到影响，因此就出现了腹胀的现象。

3、避免吃容易产气的食物：豆类品和蛋类品虽然营养丰富，但是极易产生气体，所以孕妈妈如果有胀气的现象要避免吃这类食物，以防胀气更加严重。

4、补充足够的纤维素：孕妈妈要多吃纤维素丰富的果蔬，例如丝瓜、萝卜、苹果、香蕉等果蔬。

5、保持适当的运动：运动可以促进肠胃蠕动，以此来缓解孕期胀气情况是个不错的选择，所以孕妈妈要每天做适当的运动，如可以每天在饭后慢走半小时至一小时。

怀孕是一件让人高兴的事，但是孕期却是一件累人的事。准妈妈们也许会在孕期碰到各种各样的情况，但是一定不要着急，就像孕期腹胀只要找对原因就可以很轻松的解决。最后提醒各位准妈妈如果你不确定是什么原因引起你的不适，一定要立即就医，千万不要怕麻烦！