最有效的补肾穴位图（补肾壮阳别乱补）

10月28日为世界男性健康日，今天先生和大家聊聊，有关男性保健的那些事儿。众所周知，中医有很多男性保健的相关知识，今天给大家介绍三处穴位，不用打针吃药，只需花点时间按按就能补肾壮阳！

不信？您接着往下面瞧！

三个穴位能补肾

中医认为，肾分阴、阳二性。我们常说的肾虚，往往指的是肾阳虚。其实我们人体自备了三个有效缓解肾阳虚的“壮阳药”，全都位于腰背部。

它们分别为肾俞穴、志室穴、八髎穴。经常按按，缓解肾阳虚效果非常好，既省钱又安全，大家有时间不妨试试看。

下面，分别介绍这三个穴位。

一、肾俞穴

肾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是肾的背俞穴，肾的脏腑之气输注此穴。因此，擦摩此穴就可以达到温补肾阳的目的。

取穴方法：采用俯卧位，找到第二腰椎棘突，在命门旁开1.5寸处就是肾俞穴。

穴位主治：遗精、阳痿、早泄、不孕、不育、遗尿、月经不调、白带异常、腰背酸痛、头昏、耳鸣、耳聋、小便不利、水肿、喘咳少气。

二、志室穴

志室穴是足太阳膀胱经的穴位，中医认为此穴物质由肾气精微所化，因此肾脏水液气化的精微之气从这里向外输送到膀胱经内。

取穴方法：采用俯卧位，找到腰部第二腰椎棘突，在命门旁开3寸处就是志室穴。

穴位主治：腰脊强痛、遗精、阳痿、小便不利、头昏目眩、耳鸣耳聋、月经不调，以及肾炎、肾盂肾炎、前列腺炎。

三、八髎穴

八髎穴由八个穴位组成，包括：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，因此叫作“八髎”。

八髎穴正对盆腔所在，附近有关元穴（冲脉、任脉和督脉都起于关元）。八髎穴能支配盆腔脏腑神经血管，调节人体一身气血。

只需摩擦，即可达到温补肾阳的效果。

取穴方法：八髎穴分别在第一、二、三、四骶后孔中，共8个穴位。

穴位主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎。

按摩方法

1、将双手搓热，这一点很重要；

2、搓热后，将双手分别贴在对应的肾俞穴，横向快速摩擦3～5分钟，顺带擦摩志室穴。

3、再改为纵向擦，从肾俞一直擦到骶骨八髎穴，同样快速摩擦3~5分钟。

在摩擦过程中，会感到有股热流明显地传导到摩擦的部位，同时传导到前阴，甚至会通达双脚。

坚持擦摩，经络气血自然畅通，肾阳虚的症状也就缓解了。