得了重度抑郁症要不要告诉家人（家人朋友得了抑郁症）

你是不是也遇到过这样的情况？

家人朋友正在受抑郁症的困扰，而你一心想要帮助他们缓解痛苦，却又无所适从。

今天，帮大家整理了一些帮助抑郁症亲人朋友的有效方法，希望对大家有所帮助！

避免“强硬”的爱

很多人认为“强硬”的爱会消解患者的抑郁，或者能让他们变得积极。比如，有人会故意对患者说“你最好振作起来，不然我就会离开你”。

我们换种方式思考一下，忽视和抛弃绝症患者能够帮助他们好起来吗？所以，这种方法是无效的，并且会伤害他们。

用适当的语言表达关心

很多时候，当对方告诉我们他有多难过、多痛苦时，我们也许都会说这几句话：“放轻松”“想开点”。

但让我们尝试换位思考一下，假如我们正在面临难熬的状态，这几句话是否真的能够安慰到我们？

真正的关心，其实是：

“我会在这里一直陪着你，我愿意倾听你现在的所有感受”，“我很想做些什么来帮助你，需要我做些什么吗？”

陪伴和支持是必要的

“事情的确很难，但我们会一起面对。”

把这句话告诉对方，同时也做出行动让他们感受到你的陪伴与支持。

另外，获得认可对于他们来说也很有帮助。

因此除了陪伴外，还可以经常予以鼓励，无论是多么微小的事情。

识别抑郁恶化加重的征兆

通过仔细观察行为，或者和病人交谈，来判断抑郁症，对他/她的生活产生了多大影响。

如果确定抑郁正在恶化加重，就需要尽快和医生沟通，调整治疗方案，加大对患者日常活动的管理，例如规律进食、保证睡眠、坚持锻炼。

鼓励接受正规治疗

我们应鼓励患有抑郁症的家人或朋友积极接受治疗（包括药物治疗、心理治疗等），同时也应该支持治疗过程的进行。