克服懒惰最极端的方法（怎么提升自制力）

怎么培养自制力 自制力越强，越能掌控自己的人生，我来为大家科普一下关于克服懒惰最极端的方法?以下内容希望对你有帮助!

克服懒惰最极端的方法

怎么培养自制力

自制力越强，越能掌控自己的人生

“今天我一定要达成这个目标”回到家看到了自己软软的床，却是"等一下做也一样，先躺一下" 然而你玩了一会儿手机；“明天做也一样” 一直往复，成为一个没有自制力的人。

丧失自制力的后果是让我们陷入焦虑和迷茫，每天浑浑噩噩，如同行尸走肉。自制力如同你身体中的肌肉，不锻炼就会萎缩。当需要依靠自制力时，那感觉与一年后重返健身房十分相似：气喘吁吁，累得要命。但一旦拥有了这种新的力量后，你就会发现自己能够着手解决其他方面的挑战并把生活拉到正轨上来。

如果你想换一种积极健康的活法，重新掌控自己的人生，相信今天的文章能够帮到你。

实现任何一个目标，自制力都极其重要。

每个人都能提高自制力，而且你可以通过不同方式做到。

比如指示人们克制说脏话以及用非惯用手开门和刷牙。甚至每次提醒自己挺直腰板，也能帮助你锻炼自制力。它们有个共同点就是：抵抗那些总在驱使你放弃、屈服或者怕麻烦的冲动。

其一，必须提高认知水平，端正动机；正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。

其二，培养自制力必须有针对性。就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练；

例如：在想象中置身具体环境（即模拟训练）。当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。