原来唱歌不是想象那么好唱的（唱歌还有这个好处）

相信大家都非常喜欢结伴去KTV唱歌，尤其是年轻人们聚会娱乐KTV几乎是首选

可以说唱歌是大家喜欢的娱乐方式之一，有事没事的至少也会哼两句。唱歌不

仅能够休闲娱乐，还能够锻炼身体。所以对于中老人来说，唱歌也是一项非常

不错的选择。很多的科学研究结果表明，经常唱歌确实能给大家带来益处。唱

歌不仅可以陶冶我们的情操，净化我们的心灵，还能够提升气质以及提高艺术

修养，总结一下吧，唱歌有以下这么几个好处。

1.燃烧脂肪，减少体内的中性脂肪

最最最重要的是，据专家研究表明，唱歌可以燃烧体内的中性脂肪！唱歌时需

要把身体各个部分都调动起来，唱歌的过程其实就是一个锻炼身体的过程，一

个另类的健身方式，并且还比一般的健身方式更容易坚持。唱歌能够消耗人体

的卡路里，从而达到一定减肥的效果，当然啦这和跑步一样，也是是需要较大

的量和长时间的坚持才能见效的。

人体内的脂肪在开始燃烧的时后，最先燃烧的便是这一部分中性脂肪，而唱歌

呢，则正好可以加速这部分中性脂肪的燃烧，如果再配上一支动感十足的舞蹈

那么唱完一首歌，所减掉的脂肪那更是相当可观的。人体的新陈代谢是在时

刻不停的进行活动，如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快。如果新陈代谢慢

则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内，健身减肥就是通过运动提高

新陈代谢，消耗热量。如果你平时饮食适量，那么在保持一定的运动的同时，

经常唱歌不失为一种消耗热量的好方法。

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2.让我们忘掉烦恼 舒缓情绪

开心时想唱歌，因为唱歌把我们的开心抒发出来。伤心时想唱歌，因为可以通

过唱歌把我们的情绪发泄掉。唱歌是一种精神上的锻炼，萎靡不振、无精打彩

的人是不能唱歌的。

​3.扩大肺活量

长期坚持唱歌与练声可以相当幅度的扩大练习者的肺活量，改善及提高练习者

的呼吸功能。根据科学家的研究,他们认为正常的成年人肺活量一般为三千五

百毫升上下,然而那些歌唱家们的肺活量远不止此，他们的肺活量通常会高于

四千毫升。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

4.大声唱歌可以调治胃部疾病

根据记载，在欧洲的19世纪初，有一群胃溃疡病人因为多年不愈而参加了教堂

唱诗班祈求神灵庇护，在没有经过任何特殊治疗的一年以后，奇迹真的发生了

，他们的身体居然神奇地康复了。那时候的人们只把它归结为神的护佑，因为

当时医学界根本无法解释这个不可思议的现象。但是如今现代科学已经证明了

情绪对身体的作用。就拿胃溃疡来说吧，一个忧愁沮丧的人，他的负面情绪会

引起体内胃酸过多分泌形成溃疡。而一个保持愉快心情的人，则反之。