早餐空腹吃这四种食物减肥（空腹时吃这三种东西）

女生减肥期间特别难熬，因为在这个过程当中不可以乱吃东西，也不能吃高热量的食物。其实在控制饮食上女生是最难做到的，零食容易长胖，但偏偏还有大部分人毁在了零食上。空腹时吃的三种东西，非常容易瘦，难怪别人减肥这么容易。

空腹喝水

早上起床空腹喝一杯水，可以帮助提高新陈代谢。经过一晚上的“活动”，其实我们的身体是处于缺水的状态的。毕竟虽然我们人在睡着的状态下，身体还是在干活的，像是呼吸、泌尿、排汗都在悄悄的进行着呢，这些生理活动会消耗掉很多水分的。就算起床后并不觉得渴，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。在这个时候喝杯水就可以降低血液黏度，增加循环血容量，特别是如果早起感觉到口渴，喝点水会更好。

黄瓜

可以当蔬菜也可以当成水果，含有大量的水，每根黄瓜只有16大卡。黄瓜籽和黄瓜皮包含大多数水果的营养价值,所以食用时最好不要去除黄瓜皮。黄瓜皮和籽中还含有纤维和维生素A。

火龙果

火龙果营养丰富、它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，所以在空腹的时候吃火龙果，对减肥非常的有效果，而且也可以排毒。

所以以上这三种食物都是在减肥期间可以吃的，不知道大家还有什么其他的建议吗？欢迎评论！