提分方法指导给大家（三招教你轻松应对头疼科目星光计划）

在备战高考的“战场”上，如果说考生是冲锋陷阵的“士兵”，那么学习方法就是他们的“武器”，而老师就是他们的“将军和参谋”。今天，贵州教育发布继续带来特别专栏#星光计划·助力高考⑥#，分享星光助梦人马双艳老师的物理学习方法和备考战术，一起来看↓↓↓

本期星光助梦人:马双艳

现就职于：兴义一中

马双艳，贵州兴义一中老师，担任过高中各年级班主任，2017年被评为优秀班主任。2020年高考，她所带领的普通平行班级高三（7）班600分以上4人，一本率90％，取得优秀成绩。

物理，是令很多高中生头疼的科目。高中物理的学习需要一定技巧，更需要的恒心和毅力，学习没有捷径，优秀学生取得的好成绩都是用努力和汗水换来的。成功的经验只能借鉴，每一位学生都应该学会取其精华，去其糟粕，结合自身实际情况内化为真正适合自己的方法，才是最佳的学习之道。

对于物理科目的学习

马双艳老师结合自身实战经验

总结出三大备考战术

即 “实” “静” “动”

备考战术·“实”，把物理学习落到实处

学习物理时，同学们应学会将每个知识点落实到位再串联起来形成自己的知识体系。从课本上基础知识点的学习到具体题目情景运用，都要求真务实，学习不要好高骛远，追求偏门困难的题目，弄清楚最基本的物理概念或规律才是最关键的。

高三复习时，要经常回归教材，比如：

把原因彻底了解清楚之后，题目自然迎刃而解了。接下来，可以把这道题目用专门的本子记录下来，形成自己的错题本。

这样落到实处的学习方法，也许看起来比较“笨”、还耗时间，但愿意花时间去落实的同学，日积月累坚持下来都取得了不错的成绩。

备考战术·“静”，静下心来独自思考

学习需要善假于物，寻求老师或者同学的帮助，但也一定要自己独立思考，想清楚具体哪个步骤或者哪个知识点不懂，才会取得进步。

譬如有同学做一道题目，发现自己从头到尾都不懂，题目不会做，甚至连自己哪里不懂都搞不清楚，这时候去问别人这道题目怎么做，往往听完还是会一头雾水。所以有很多同学看起来很喜欢问问题，物理成绩却总是得不到提升，就是因为没有静下来自己思考学习，而更多的像是在学给别人看。

能否真正静下心来想清楚自己学习物理过程中存在的具体问题，是学好物理的关键。

备考战术·“动”，学物理要让自己动起来

俗话说，站在岸上学不会游泳。要想学好物理，动手、动脑、动嘴，都很关键：

动 手

就是要不断地演算、书写、规范自己的解题过程，不怕麻烦。

动 脑

就是要坚持动脑思考和质疑，尽信书不如无书，哪怕书上原话就是这么写的，但有疑问都应该大胆地提出来。

动 嘴

就是要合理提问，经过深思熟虑之后，将自己的想法与老师或者同学交流，是一种很好的学习方法。

勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。同学们在学习时，如果发现自己存在的问题还比较多，一定要勤快起来，比如，每天比别人多吃透一道题、多背一道公式，如此坚持一年，将会有很大的改变和提升。

备考战术·“稳”，知己知彼，百战不殆

“打铁还需自身硬，要想取得好成绩，内因占主要因素。”马双艳说，高三学生出现缺乏信心、动力不足的情况是正常的，有的学生一直很努力，第一次月考考砸了，第二次月考考砸了……心态就很容易崩溃。因此，她建议同学们每次考完试，可以将上一次考试的成绩拿出来对比，主动发现问题找老师交流，寻求帮助，如果感到信心不足，除了自我鼓励，还可以请老师、同学对自己进行有效的鼓励等等，持续保持良好的备考状态。

作为曾经的高三学生，而今的高三教师，马双艳结合自身经历，给同学们分享三个“备考锦囊”：

第一，保持心情愉悦。备考压力大、考试失败、家庭有矛盾、同学人际关系不好……这些是我们成长中不可避免的问题，需要找到适合自己的调节方法，合理的发泄方式，不管遇到什么样的困难，一定要以最快的速度走回来，不在负面的事件上停留太久。

第二，注重身体锻炼。身体素质是高三备考的关键，因此除了学校课间操等统一的锻炼外，每周应至少有一次锻炼，比如打篮球、跑步等。

第三，善于寻求帮助。高三会遇到各种各样的困难，当我们自己解决不了时，一定要积极寻求同学、老师、家长的帮助，及时解决成长中遇到的困难，避免影响备考的心情。

美丽的玫瑰都是带刺的，成功的路往往都不容易走，祝愿所有怀揣梦想的赶路人，都能收获梦想的奇迹。

——马双艳

听闻少年二字，应与平庸相斥

同学，劝你拼一把

不是因为好成绩等于好前程

而是希望很多年以后的深夜

你不会因为年轻的懒惰而懊悔

再多做一道题、多记一个单词

多背一条定理

真没什么熬不过去的

抬头看啊，远方那片星空为你而亮！

征稿启事

星光不问赶路人，时光不负有心人。即日起，贵州教育发布面向全省已毕业高三学子及现任高三教师公开征集“星光计划·助力高考”专栏稿件。

稿件要求：①相关科目学习及备考方法，注重干货，字数1000-3000字左右。②个人简介200字左右。③3-5张个人工作照或生活照，图片清晰阳光，能看到正脸为佳。以上资料打包发送至邮箱gzjyfb@126.com，并命名为：星光计划 姓名 联系方式。

届时，符合用稿要求的稿件将在“贵州教育发布”微信、微博等新媒体平台进行发布，您还将获得由编辑部送出的精美礼品一份。本专栏征稿长期有效！

(来 源 | 贵州省教育厅原创首发)

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