冬季手脚冰凉用什么泡脚好（冬天后气血不足容易）

随着气温越来越低，各种心脑血管以及呼吸道疾病的发病率也越来越高，这时候人们要注意各方面的保护。尤其是年轻女性，经常会随着天气转凉，血管会发生收缩。这时候处于四肢末梢更加容易发生缺血缺氧，因此就有许多女性朋友在入冬后手脚会一直是冰凉的。那么冬天来临，手脚一直冰凉，应该多吃一些什么食物呢？接下来我就给大家介绍几种冬天后气血不足手脚冰凉的食疗。

1.黑芝麻里面含有大量的蛋白质、脂肪和维生素A和维生素E，小孩经常吃黑芝麻可以促进大脑的发育，因为黑芝麻里面含有大量的不饱和脂肪酸。老人经常便秘也可以多吃一些黑芝麻，因为多吃黑芝麻可以滋润肠道，在一定程度上可以缓解便秘的情况。女性气血不足，在冬天容易手脚冰凉，这时候可以多吃一些黑芝麻，因为黑芝麻里面含有丰富的铁元素，经常吃黑芝麻有利于人体合成血红蛋白。

2.羊肉也是一种具有非常强滋补功效的肉类，羊肉里面含有丰富的蛋白质以及脂肪，经常吃羊肉可以提高人体免疫力，增强人体抵抗病毒和病毒的能力。但是有高血脂以及冠心病的人一定不能多吃羊肉，因为羊肉里面含有丰富的胆固醇，经常食用会增加冠状动脉粥样硬化的进程。女性在寒冷的冬季经常会手脚发凉，这时候可以多吃一些羊肉，来补充人体气血，增强人体的免疫力。

3.红枣桂圆粥也是一种具有非常强滋补作用的食物，红枣里面含有丰富的铁元素，经常吃红枣可以促进人体血红蛋白的合成，有利于补充女性的气血（旺气血）。老人经常喝红枣桂圆粥也具有护胃的功效，红枣和桂圆都是具有非常强滋补作用的养生食物，女性经常喝红枣桂圆粥不仅可以缓解女性在冬季手脚冰凉的情况，而且长期坚持喝红枣桂圆粥也能够延缓女性皮肤衰老，使女性面色红润有光泽。

4.鲫鱼豆腐汤也是可以缓解冬季女性气血不足手脚冰凉的一种食物，豆腐里面含有丰富的蛋白质，而鲫鱼里面含有丰富的不饱和脂肪酸，这两种食材做成的汤品具有非常高的营养价值。小孩经常喝鲫鱼豆腐汤有利于促进大脑的发育，老人经常喝鲫鱼豆腐汤可以促进人体免疫因子的合成。气血不足的女性长期坚持喝鲫鱼豆腐汤也可以补充气血，缓解冬季手脚冰凉的情况。

最后，泡脚加上它可以以缓解女性手脚冰凉

在冬季用橘子皮泡脚也可以缓解女性手脚冰凉的情况，在中医理论中橘子皮也俗称陈皮，是一种常用的中药药材。许多女性在冬季容易手脚冰凉，这时候可以用橘子皮泡脚，不仅可以驱除体内湿气，而且因为橘子皮气味清新，经常用橘子皮泡脚还可以杀菌去除脚气。长期坚持用橘子皮泡脚也能够促进全身的血液循环。

寒冷的冬季已经来临了，经常手脚冰凉的女性赶紧试一试上面的小妙招吧。