吃什么水果和蔬菜 会变瘦 就要在对的时间吃对的水果
早上
经过一夜休息后，早上人体对各种营养素吸收较快，但是早上的肠胃也是最脆弱的时候，适合吃一些易于消化吸收、酸性小、对肠道刺激低的水果
推荐水果：芒果、苹果、桃、香蕉
经过一上午的工作，现在已经饥肠辘辘了，可以在这时候吃一些饱腹感较强的水果，避免午饭出现暴饮暴食的情况。
推荐水果：西瓜、梨、火龙果
饭后1小时吃水果，可以选择一些助消化的水果，有机酸含量较多的水果，可以有效促进肠胃蠕动。
推荐水果：菠萝、橘子、圣女果、葡萄
睡觉前不宜食用热量高的水果，避免给肠胃增加负担，尽量选择一些易消化，舒缓情绪的水果。
推荐水果：草莓、樱桃、奇异果
#减肥#
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
