减肥午餐食谱清单（减肥餐午餐合集）

#创作挑战赛#减脂午餐， 打工人上班便当合集 又来了！

午餐吃什么？

①号减脂午餐搭配：

鱿鱼花炒甜豆十包菜拌豆干十杂粮饭

②号减脂午餐搭配：

鱼肠炒荷兰豆十西红柿炒花菜十杂粮饭

③号减脂午餐搭配：

豆角炒鸡胸肉末十干煸花菜十杂粮饭

④号减脂午餐搭配：

牛肉丸炒花椰菜十蟹柳炒蛋十杂粮饭

5号减脂午餐搭配：

虾仁炒青豆玉米粒十胡萝卜炒包菜十杂粮饭

⑥号减脂午餐搭配：

牛肉焖芋头十洋葱炒鸡蛋十杂粮饭

关于杂粮饭做法：附在图8

以上，做法都写在图片里了，简单记录下打工人的带饭日常，食材晚上准备好放冰箱冷藏，第二天早上起来花个15分钟左右就可以完成！简单快手，自己做的更健康！