最好在这四个时间点测血压（在家自己量血压）

近年来，由于越来越高的高血压患病率，量血压的设备也得到了发展，很多人在家就能测血压。在缺少医生专业指导的情况下，要想测出血压的准确值还真不容易。

如果你觉得测血压很轻松，只要拿起设备就能测，那可就错了。事实上，血压测量需要注意的地方有很多，这里小编给大家列出了在测血压时常常搞不清楚的7件事。

1.左手血压准还是右手血压可靠？

之前有测过血压经历的人都知道医生一般都是测量右上臂血压，这是因为人的右手血压值比左手高，范围在5～10mmHg，而血压值的参考以右侧上臂为标准，如果以左上臂为参考自然会不准确，得不到科学的结果。

2.四舍五入血压值，结果准确吗？

受生活中算术习惯的影响，我们在记录数值的时候都有四舍五入的习惯。量血压的时候，你是否也“四舍五入”了呢？

举个例子，如果你测出来的血压原始值是138／86毫米汞柱，但却记录成140／90毫米汞柱，那么你就被自己“误判”成了高血压患者。所以说，测出来的血压值马虎不得，一定要如实记录。

3.选择哪个时间来量血压？

相关数据表明，人在一天中一般有两个血压高峰和血压低谷。血压高峰在清晨6～8点和下午4～6点，中午12点到下午1点，以及凌晨1～2点为血压低谷。专家建议测血压最好在每天血压较高的时候进行测量。测血压不能太随意，患高血压的朋友最好坚持早起，要把握住每天早上清晨起床之后的测量最佳时间。

4.血压计应该怎么买？

市面上最常见的血压计分别是水银血压计和电子血压计，这两种血压计各有千秋。一方面，如果平常很少自己量血压，电子血压计更加适合你，这是因为需要更专业的医学知识才能正确使用水银血压计。从另一方面来说，电子测压计在原理上有缺陷，测出来的结果有一定的偏差，所以如果想要更精确的测量结果，水银血压计更好。

5.脱衣服会导致血压波动吗？

专家建议，测血压之前不要做剧烈运动，如果有脱衣服的行为，最好休息6分钟之后再测量血压。事实上，为大多数人所忽略的是，像脱衣服这类中幅度的身体动作也会导致身体血压的上升。

6.量血压时手臂和心脏要处于用一平面吗？

理想的测血压坐姿是前臂与心脏处于用一平面，双腿保持放松状态，平放不交叉，更不能二郎腿。

7.测血压时能撸袖子吗？

很多人习惯露出手臂测血压，不免会下意识地撸袖子。然而，撸袖子会影响血压测量的准确性，使得结果比实际值偏低。因为袖子撸起来后，上臂被束缚，压迫了近心端血管。如果在天冷的时候测血压，正确的做法是把外边较厚的外套脱掉半边，隔着一层打底衣测量。