长期喝三七粉的好处和哪些坏处（三七粉适合长期喝吗）

三七对于那些喜欢养生的朋友来讲是在熟悉不过了吧，这种物质在我国传统医药学上具有非常巨大的作用，而且在民间还流传着三七的一些神奇作用例如三七具有活血化瘀，补血，保护我们的心脑血管以及增加我们身体的免疫能力。

所以就有不少的人经常将三七的根以及茎研磨成粉，制成三七粉然后泡水喝，想通过三七泡水喝的方式让自己的身体更加的健康。那么下面我就与大家一起讨论讨论有关于三七保健的问题。

其实任何事物都不是那么绝对的，三七粉作为一个日常的保健品也是一样，并不是越多越好，假如我们的身体并没有什么异常情况，那么我们是可以不必服用三七粉的，就算是吃了对身体也不会起什么作用的。

而且如果想要真正的保证我们身体健康，我们就应该合理的安排自己的膳食，保证每一天的营养摄入，这样才是对我们身体最好的一个方式。

对于三七粉而言主要适用于那些需要补充气血的人群例如：女性朋友来例假的时候，就可以使用三七粉来补充气血，还有就是患有脸色苍白，全身乏力的人也是可以使用三七粉缓解这种症状的。

而且我们还可以根据自身的状况选择如何服用三七例如，如果想要活血的话，那么可以选择将三七研磨成粉生吃，温水冲着喝。如果是补血的话，那么就可以将三七熟吃。

作为保健食品的三七很多人都说对治疗心脑血管疾病有神奇疗效，但是我们患有心脑血管疾病的朋友要切记不要乱吃三七，因为三七本身就算一种药材，我们要想治疗心脑血管疾病最好的方式还是听从医生的安排，避免影响我们的病情。而且对于三七治疗心脑血管疾病我们也不能全部相信，因为虽然有文献记载过口服三七确实会有益我们的心血管，但是对于治疗心脑血管疾病目前还尚未得到证实呢。

特别有一点值得我们特别注意就是假如我们患有一些慢性疾病，千万不要因为吃了三七而不在吃医生给开的药物，将药物私自停掉，因为这样非常有可能会导致我们病情加重。

而且我们在日常服用三七的时候也需要注意，服用三七的量也要适中，通常的情况下不论是外用还是内服都不要超过3-6克这个范围即可，避免服用过量导致我们身体出现一些意外情况。

总的来讲三七确实是一个非常好的保健品，但是如果只是想通过吃一些三七粉就想达到完全预防心脑血管疾病的朋友，那么就没有必要在去服用三七了。因为对于保护我们身体的心血管健康最好的方式就是在我们日常的生活去下手。

当我们在休息的时候可以做一些适量的运动例如慢跑，跳绳啥的，而且强度不需要多么的剧烈只需要自己微微出汗即可。

在日常的饮食中也要多注意一下，少吃或者不吃一些油炸，腌制，炭烤的以及一些高脂肪的食物，可以选择多吃一些瓜果蔬菜，补充我们体内的维生素，以及也要对喝水，这样能够促进我们体内的血液循环，加快我们的代谢能力，从而保护我们血管健康。

而且还要定期的去做一个体检，做到对自己的身体状况有一个把控，这样就能够最大程度的降低我们患有心血类疾病。