儿童适合吃啥零食：孩子带什么零食

孩子在学校的时间长了，家长会担心孩子中午能不能吃得饱，到了下午会不会饿，特别是六七点钟才放学的学生，家长都会给孩子准备一些好吃的零食，可是，如何选才能对孩子的身体好，吃起来方便，促进孩子的营养更全面呢？

孩子正处在身体成长的快速阶段，家长都在给孩子带一些零食，让孩子在饿的时候，可以先吃一些，吃得好才能让孩子，在学习时，能专心听认真学习。最好能很快就吃完，下午专门给孩子吃东西的时间很短，能让孩子补充了营养，还能快速吃完的零食才行。

市面上的零食种类非常多，在给孩子挑选零食时，想要健康一些，还能让孩子的营养更全面，一定要重视这几个方面！

01防腐剂

防腐剂能让食品的保鲜期得到延长。最明显的差距就是，自己做的蛋糕两天不吃完就会坏了，而从超市买回来的蛋糕，保质期可以达到半年以上。

防腐剂的化学名是苯甲酸钠及山梨酸钾。就是配料表里有这一成分的食品，都是有防腐剂。妈妈肯定是希望孩子能少吃一些，带有防腐剂的零食，在选购时就会希望孩子吃得健康一些。

02添加剂

添加剂，就是零食里各种味道的来源，孩子吃得多了味道重的小零食，就会不爱吃饭，体会不到饭菜的香甜。

每次在超市孩子想买零食的时候，就是教会孩子看配料表，能接受配料表里的内容，才可以买回来，要不然，身体里多了很多不知道是什么的东西，总觉得不太放心。吃的零食里，有的过于咸，超过每日人体只需要三到五克的数量，会让孩子再吃菜时，觉得味道不够。有的过于甜，让孩子身体内，多了过多的糖分，对身体健康产生威胁。

中国居民膳食指南中指出，每日食盐量不超过5克，过多食用过咸的食品，身体容易产生不适，每天油的食用量是不超过30克，而小零食中过量的成分，显然会增加孩子身体的负担。

很多妈妈为了能让孩子少吃带有添加剂的食品，会自己动手做一些小饼干，给孩子带着上学吃。我也做过几次，才知道要做进去大量的油和大量的糖，才能产生那些吃起来，味道好的小零食，已经大大超过了，人体需求的数量。而且，做这些小零食需要花费大量的时间，做得多了，不好保存。

03色素少

零食里的颜色，都是由添加色素来完成的。看着孩子吃下去这些带色素的小零食，妈妈都会不放心，虽然说是在合理添加范围内，可是，孩子吃完这些带颜色的东西，不知道会对身体带来哪些影响。

我从孩子小时候，就对她吃的零食非常挑剔，也让孩子的身体健康有了保障。挑选零食真的不容易，还好终于发现了一款孩子上学带着方便，味道好吃，没有添加剂就是这个黑芝麻丸。

孩子正在长身体的阶段，需要来自食物的钙，提供更充满的营养。黑芝麻里的含钙量，可以满足孩子的需要。还有黑米和黑豆，能让孩子身体得到全面的营养，而且，都是单独的小包装，放在书包里非常方便。看到配料里只有黑芝麻、黑豆、黑米还有蜂蜜，非常放心给孩子吃！

就算是下课时想吃一个，只要打开包装袋，放到嘴里就行了，不用再担心孩子在学校里会饿，影响身体成长的问题。吃起来有浓浓的芝麻味，口感不错。

打开包装袋就是一股芝麻的香味，味道不错，吃起来很香，每回都会买上三四份，给孩子带几个，自己也带几个，有营养味道还好。也想孩子在上学时，能有一个带着方便，还能营养全面的小零食，就点击下面的链接，给孩子选购一个安全放心的零食，为他的健康成长护航！

大家吃了之后的认可和支持，证明这款小零食非常受欢迎，质量过硬！

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