枸杞的最好的吃法（有关枸杞的花样吃法）

上一期给大家普及了很多有关枸杞的相关问题，这次，来给大家介绍几个有关枸杞的花样吃法，让小小的红果发挥它最大的营养和味道。

接下来就来看看有关枸杞的各种花样吃法吧！

第1种：酸奶拌枸杞

准备一杯或者一盒酸奶，将枸杞或者枸杞原浆倒在酸奶里直接食用，也可以加入其他干果或者坚果，例如红枣、葡萄干、花生、芝麻等等。

主推：★★★★★

这个吃法老少皆宜，并且酸奶和枸杞以及其他干果等等搭配，让入口口感变得丰富，味道十分好，再加上这样的吃法能最大的保留枸杞和其他几种干果的营养，并且简单容易做，还是一个减脂的好方法，可以做为代餐来吃，所以是一个十分推荐的吃法。

2种：干嚼枸杞或者喝枸杞原浆

购买免洗枸杞，尤其是有小包装的，随身携带，直接嚼，或者购买枸杞原浆，随时随地，打开就可以享受不打折的营养和美味了。

主推：★★★★★

不喜欢吃酸奶的人，强烈推荐干嚼枸杞或者喝枸杞原浆这种吃法，能够最好地吸收枸杞的营养，可以当成一种小零食，也可以当成下午茶时光的小点心，不仅能完全保留枸杞的营养，还能直接感受到枸杞纯纯的滋味， 所以这种吃法也是十分推荐的。

第3种：拌凉菜

在拌凉菜的时候加入枸杞。

主推：★★★★★

这种方式很适合喜欢做美食的人，平常想不起来吃枸杞，这时可以尝试一下将枸杞加在凉菜里，既营养又美味，一举多得。

第4种：配合豆浆一起食用

一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了

主推：★★★★★

推荐理由跟酸奶拌枸杞的理由基本一致。

第5种：枸杞茶

用枸杞来泡茶，或者搭配枸杞芽茶，里面可以添加菊花，金银花，红枣，柠檬等等都可以，根据自己喜欢的口味来制作。需要注意的是不要用高温的水来冲泡，最后喝完茶后可以把枸杞吃掉。

主推：★★★★

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

第6种：配合炒菜煮粥等一起搭配

把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，放一点枸杞作配料就可以了。

主推：★★★

这种吃法本身没什么，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏所以一定要在出锅后再放入枸杞。

第5种：蒸包子、包饺子

很多人都不知道，其实枸杞还可以用来蒸包子、包饺子，枸杞叶也是可以的。

主推：★★

这种吃法还是挺美味的，但是高温下枸杞的营养会被破坏，偶尔还是可以尝试的哦。