减脂过程先减什么脂肪(这些才是陪你在减脂期越减越瘦的好物)

都说“4月不减肥,5月徒伤悲”,眼瞅着5月底了,小伙伴们你们的减肥大业进行的如何了?

话说现在应该有不少小伙伴因为疫情的原因居家办公中,居家办公伴随着出不了门的焦虑,而运动恰巧可以排解心中的“焦虑”和“不安”。正好也可以利用这段居家办公的日子,悄悄变瘦变美呢~

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无论你是刘畊宏女孩还是郑多燕小红帽女孩,谁不想夏天的时候穿上美美的裙子,一展好身材呢。

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也正是因为这样,相信很多小伙伴已经行动起来了。但是合理的减肥只有一条路:管住嘴迈开腿。

不能一边汗流浃背,一边肆无忌惮的吃,只有吃对了才是真正健康的减肥。

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今天,就是一篇减脂期刚需好物推荐,让你在家也能事半功倍,还不快点拥有。

SPORTS 之 迈开腿好物

RAY NIGEL智能APP计数跳绳

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其实说到运动,大美觉得,一项让自己没有任何反感且容易坚持下来的运动才是适合自己的。

很多人喜欢跳绳减肥。而跳绳的燃脂效率也是很高的,每天正确的跳绳十分钟,就基本相当于跑步半小时。这也是很多人喜欢跳绳减肥的原因。

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说到这款跳绳采用双极锁存霍尔开关,确保跳绳只有在完成360度完整转动后才记录数据,精准计数。

所以有了它,能很好的监督你有质量的完成跳绳目标呢。

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ABS防滑手柄 金属环,重量适中握感舒适,特有金属环设计简洁大方,美观又耐用。

内置大容量电池,30天超长续航。一次充电可连续使用20小时。不必经常充电,非常方便。

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它可以与手机app蓝牙连接, app云端数据同步可显示单次跳绳数量、卡路里消耗、跳绳速度、拌绳次数、最快频次、平均频次、最大连续跳绳次数。

大美TIPS:

减脂效果不好、害怕跑步后小腿变粗、每次运动后都肌肉酸痛难以坚持……很多健身效果不理想和日常身体紧绷酸痛,其实都是由于拉伸不到位造成的。

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无论是日常放松还是让健身效果事半功倍,做好拉伸让肌肉放松都至关重要。

云麦体脂秤3

自从你开始进入减脂期,就一定对“体脂率”不陌生。一个周期训练下来,很多小仙女的体重还在原地踏步,这个时候,你需要一台在家可以随时随地观察自己身体各个数据变化的体脂秤。

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云麦的这款体脂秤不到百元就能入手。他们家的老款体脂秤可是一直好评不断。今年新升级的体脂秤3可谓是家庭版体脂秤天花板了。

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@咿呀咿呀呦

专为家庭设计,秤面适配全家脚型,就算你是47码大脚也木有问题。新增了一个抱婴称重模式,在你健身减脂的同时,还能帮你记录小朋友的每一步成长。

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@柒@糖糖的糖

精准掌控29项健康动态,让你随时随地关注到自己的身体变化。极简高级白色,柔边设计,安全不怕磕碰。轻便小巧,重点是颜值还挺高。

Fasola自动测量尺

对于运动期的小仙女而言,想要更清楚准确的了解自己的身体变化,除了关注“瘦了”多少斤以外,三围的变化也是一个检验减脂成果最直接的数字。

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这个自动测量尺,别看它小,用处很大。一方面随时关注自己的三围变化,督促自己更认真的履行自己的减脂计划。

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@居小物

另一方面,日常买衣服对自己身材不太了解的小仙女来说,测量好三围,帮你买到更适合自己的衣服尺码,不花冤枉钱的好物。

SPORTS 之 管住嘴好物

英国Kilner酸奶燕麦杯

减脂期吃什么到底有多重要不用大美再说了吧。要想减脂三分靠运动,七分靠饮食,一点不假。

尤其是早餐,很多小仙女喜欢喝酸奶,但是既要保证营养同时还有有饱腹感,才更抗饿。

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大家可以试试隔夜燕麦奶。颜值高、零难度、简单快手、健康美味。

前一天晚上花半个小时做好,第二天早上起来就可以吃。对抗起床气的完美早餐,无论是对于通勤的上班族还是家里的老人孩子来说都很友好,当然也适合减脂期的你。

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做法非常简单,谨记燕麦基底 液体调味 水果坚果装饰的公式。选用自己喜欢的燕麦,最好是那种没有经过过度加工的燕麦,可以用酸奶、牛奶、杏仁奶、豆浆、椰奶等等,首选零蔗糖酸奶。

同时选择你喜欢吃的低糖水果,当然还需要一个高颜值好用的燕麦杯。

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@我系波斯cat

英国kilner的燕麦杯就很推荐。kilner燕麦杯是专为隔夜燕麦杯而设计的,玻璃瓶身,可放入微波炉中火加热。

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特别是通勤的小仙女,如果想要带到公司吃,密封一定要好。kilner的燕麦杯可直接装入包包内;配备不锈钢勺子,外出携带也方便。

MOUS网红运动健身摇摇杯

你是不是想说,怎么又是水杯?

是的,还是水杯。要知道,多喝水,可不是什么直男回答哦。在减脂期,多喝水可以帮助我们提高新陈代谢,所以你需要一个高颜值、好清洗的水杯,时刻提醒你多喝水。

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被全球健身爱好者疯狂推崇澳大利亚MOUS FITNESS BOTTLE运动水杯,不论是蛋白粉、维他命水、混合果蔬汁都能用这只杯子制作。

它还获得过Good Design设计大奖,被选入第89届奥斯卡礼品包。

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首先它解决了普通杯子不易清洗的问题,圆型的杯底,水流一冲就干净。传统的尖角螺纹杯口也是卫生死角之一。800ml大容量,满足你的喝水需求。

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它将杯口设计成波浪形螺纹,一抹就净,且它没有垫圈就能防漏,高颜值、无死角、好清洗它都做到了。

好啦,以上就是今天的内容啦,希望大家在这个夏日,都能通过自己的努力收获可喜的运动效果。❤️

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