赵奕然的九宫格减肥步（赵奕然九宫格减肥法分享）

爱美之心，人皆有之。但是，正如每一朵盛开着的娇艳鲜花，必然是经过了与风雨的艰苦斗争，历经挣扎与折磨，才能有今日之不俗之姿。美丽，往往需要人去呵护她，保卫她。而广大的追求身材完美的朋友们，更是为此付出了艰辛与汗水，但有时候结果却并不令人满意.。这有可能是因为我们的一时懈怠，也许有不能坚持的影响，那难道就没有一个让我们这些“懒人”也能达到瘦身效果的方法吗?有，当然有了。九宫格减肥法，排忧解难的绝佳方法!

那赵奕然九宫格减肥法究竟是何方神圣，竟能产生这种惊人的神奇效果?

九宫格减肥法系由赵奕然创立。而赵奕然的的成功的8个多月的减肥经历，让他总结出了一套行之有效的减肥方法即九宫格减肥法。在赵奕然亲历了节食减肥法的失败后，他反省了自己的减肥过程，总结了经验，最后自创了“懒人瘦身法”，硬是在8个月后将体重从260斤减到140斤，因此号称“中国第一减肥达人”。九宫格减肥法是把手上和脚上的动作细化到“九宫格”中，通过一系列由数字指挥的顺序动作，以求逐步达到减肥的效果。同时九宫格减肥场所既可以是在家里面积不大的房间，也可以是在办公室的格子间。

九宫格减肥法需要的只有一小块地方加上一张九宫格，及训练口令，就能够开始了。赵奕然九宫格减肥法非常注重方法和技巧，不然会让脚底产生很严重的不适感或者疼痛。窍门在于：用手臂的摆动力量，将下半身悠起来。而且手臂的动作很关键，担当助力的作用，切记不要双脚很重地去匝地。九宫格虽然是格子，但不是一般意义上的去跳格子，而是用一种系统的方法口令去运动。

九宫格减肥法中的减肥动作是需要几天甚至更长的时间去掌握的，所以要想在一天之内学会和掌握所有九宫格的动作，困难性是相当大的。所以，这也就要求大家能够坚持去认真的做几天，相信这样你一定会有所收获的。毕竟九宫格是赵奕然耗时8个月创造出来的。减肥最重要的是循序渐进的坚，开始时，先一个动作一个动作的练，让自己走稳一点，给自己定的目标相对符合自己，这样才不容易放弃。只要大家能够使用这个方法，并且坚持下去，美丽的曙光定将闪现在不远的将来。