怎样用艾草祛湿散寒（养生连续下雨天）

来源：今日惠州网■医学指导：市第三人民医院中医科医师黄伟亮，我来为大家科普一下关于怎样用艾草祛湿散寒?以下内容希望对你有帮助!

怎样用艾草祛湿散寒

来源：今日惠州网

■医学指导：市第三人民医院中医科医师黄伟亮

目前，随着国外新冠肺炎疫情暴发，境外输入风险形势严峻，不容忽视。此时南方大部分地区都可闻见雷鸣，气温升高迅速，阴雨增加，也是各种细菌和病毒活跃的时候。不管我们是在居家防疫，还是已经复工，都不应放松警惕。

在中医看来，这个季节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺应阳气的生发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。市第三人民医院中医科医师黄伟亮指出，饮食起居应当顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。

最新《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》中，中医治疗方案把新冠肺炎归属于“疫”病范畴，其病因为感受“疫戾”之气。新冠肺炎发生恰逢冬春季节，天气寒冷，有专家提出，新冠肺炎属“寒湿疫”。而治疗寒邪、湿邪，当温散、透邪，芳香避秽，化浊除湿，而中药艾草具有温阳升阳、活血通经止痛、散寒祛湿等作用。中医讲究“治未病”，增强体质、预防感染、消毒避瘟都是应对新冠病毒肺炎的关键，除了戴口罩、勤洗手、少聚会，还可使用艾叶来烟熏消毒。

艾叶

功效：散寒祛湿，温经活血止痛，驱蚊，避秽辟邪等，是我国古代用于预防保健及瘟疫的重要药物。

现代医学药理证明，艾草是一种抗菌抗病毒的药物，其对病菌有抑制和杀伤的作用，且对呼吸系统疾病也有防治作用。临床试验证明，用中药材熏蒸对房间等区域进行空气消毒的效果明显，在流感等流行病多发季，可作为一个有效的家庭预防方法。在工作环境、社区环境也可采用艾条烟熏的方法进行空气消毒。

用法：把艾条、艾绒等放置于安全的地方，点燃后使其自然燃烧释放出艾烟于空气中。一般可持续熏30-60分钟，建议每周2-3次。熏蒸时建议分区域，逐个房间轮流熏蒸。熏蒸时关闭房门，熏蒸完毕后彻底通风再进入房间。使用艾条熏蒸一定要注意防火安全，远离易燃易爆物品！除了烟熏消毒，艾条还可用于个人养生保健。点燃艾条后灸于穴位上方，做回旋、摆动等动作熏灸穴位，以达到强身保健、扶正祛邪、预防感冒。具体艾灸穴位选择如下：

1、每日或隔日艾灸足三里、神阙、关元、合谷、气海5个穴位；每次每个穴位艾灸10分钟。

2、足三里穴位于膝眼外下四横指。它具有调理脾胃、补中益气、疏通筋骨、扶正祛邪的功能。

3、神阙穴位于肚脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有温阳益气，补肾健脾的功效。

4、关元穴在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。关元穴于前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，肚脐往下五分之三处即是。关于穴有补肾培元、温阳固脱的功效。

5、合谷穴位于虎口的位置。合谷穴具有祛风解表、调理脾胃、通经止痛的功效，还能刺激身体的免疫机能。

6、气海穴在肚脐眼下1.5寸。它是重要的养生保健穴位之一，具有补元气、行气散滞和强壮体质的作用。

黄伟亮提醒，除了在家用艾条熏蒸消毒和艾灸穴位保健，我们还要注重生活起居的调节，规律作息，防寒保暖，饮食有节，调畅情志，适量锻炼。如果出现发热、干咳等不适症状，要及时就医检查。

惠州日报记者黄婷 通讯员许燕如 欧永杰