后背上的肉很厚怎样减

你说的是肥肉还是肌肉？肥肉的话就去练撸铁，塑一下型就可以变成线条明显的肌肉，毕竟增肌是最难的，你有那么多肉，也不用想着去增肌这个步骤了，我来为大家科普一下关于后背上的肉很厚怎样减?以下内容希望对你有帮助!

后背上的肉很厚怎样减

你说的是肥肉还是肌肉？

肥肉的话就去练撸铁，塑一下型就可以变成线条明显的肌肉，毕竟增肌是最难的，你有那么多肉，也不用想着去增肌这个步骤了。

如果是想减肌肉的话，那就去做有氧，大量的有氧，然后蛋白质吃够每千克1.2就够了，大概半年左右就能减得差不多了。