5公里跑步呼吸技巧（跑步呼吸的技巧）

跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气，我来为大家科普一下关于5公里跑步呼吸技巧?以下内容希望对你有帮助!

5公里跑步呼吸技巧

跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。

慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。

中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步）。

快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步）。