防脱发护理办法（想摆脱脱发天团）

随着现在生活节奏的加快，脱发也越来越年轻化了，有许多“90后”甚至“00后”都步入了“脱发天团”。根据百度指数统计，脱发一词每天搜索量达到1266次，可见大家对于脱发问题关注程度很高。因此了解和脱发相关的知识十分必要，今天小妙就来给大家讲一讲吧。

• 生理性脱发：每日脱发量通常在50~60根，一般是自然的生理状况，不必太过担心。即便脱发较多，也通常是在特殊时期，如：产后、婴儿时期，特殊时期过后通常就恢复正常。
• 脂溢性脱发：也称为雄激素性脱发，除脱发外，常伴有头发和皮肤油腻，或面部痤疮和多毛症。
• 遗传性脱发：往往有家族发病史。这种脱发常在26～30岁开始出现，表现为头发变细、色素变浅，头发的成长期缩短，脱发增多。
• 营养障碍性脱发：由于头发中90％以上是蛋白质，如果蛋白质缺乏，就会影响头发生长 ， 头发变细 、 干燥 、 无光泽、萎缩、易掉。其他疾病因素：还可能是甲状腺功能低下、局部皮肤有感染性疾病、放射线照射、强酸强碱刺激、药物（如肝素、环磷酰胺等）、某些全身性疾病（如硬皮病、扁平苔癣等）。

一是使用具有育发（防脱）功效的洗护产品，可以选择成分中含有何首乌提取物、三七提取物、东当归根提取物、川芎根提取物、香姜提取物等草本成分组成的防脱育发液来缓解。

二是保持心情愉悦。据统计，很多脱发者在发生脱发时都处在巨大的精神压力下。精神压力被认为是除遗传外引发斑秃的主要因素。

三是保护头皮屏障功能。日常生活中应该尽量保护敏感的头皮和脆弱的发丝。不要用力拉扯头发、抓挠头皮，不要长时间大力束缚头发。尽量不使用塑料梳子，因为塑料梳子梳头所产生的静电会刺激毛囊。在挑选洗护产品时，尽量不要选择过于强效的洗护产品，因为过度清洁可能导致皮脂膜受损从而刺激头皮毛囊引起脱发。

四是合理补充营养，选择中医护发食疗方：

1.胡桃肉1000克，桑葚子500克，黑芝麻250克，研成细末。加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次50克，开水送服，日服2次。

2.黑豆500克，加水1000毫升（夏季各用1/4量），文火熬煮，以豆粒饱胀为度，取出摊开晾干，撒少许细盐，贮于瓶内。每次吃6克或稍多，1日2次，温开水送服。

3.桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉（桑叶与黑芝麻按1∶4比例混合），每天早晚各服1次，每次服10克，以1匙蜂蜜调服。

要提醒的是，脱发这件事不能过于着急焦虑，想着吃点什么赶紧长头发，心态越急越加重脱发，然后心态更加急迫焦虑，形成一个恶性循环。心态平稳些，自然会得到想要的结果。

以上方法只能缓解和改善脱发，当脱发过于严重或者自身没有找到原因和缓解办法时，一定要及时就医。