保护眼睛要注意避免这些习惯（春节也要预防这几种眼睛疾病）

春节期间，很多人的生活就没有了规律。晚睡晚起，打牌，上网，人的生物钟紊乱，引起了很多身体疾病。特别是现在小孩子都放假，整天窝在家里看电视玩手机，对眼睛造成了很大的伤害。

眼睛常见的问题是什么？

一、急性青光眼。

1、这种疾病一般在中老年人群中发病率比较高。发病的时候我有眼睛肿胀，疼痛，头痛恶心，呕吐，视力下降，看东西有彩虹般的光芒等现象。

2、春节期间不管是饮食习惯还是情绪等方面都有一定程度的改变。家人们都回家团聚，使心情比较激动，情绪难以平复。春节期间有很多琐事要忙，有一些人就过度劳累造成用眼疲劳，引发青光眼。

三、视觉疲劳和干眼症。

1、由于长时间的上网，看电视，面对电脑和手机，容易造成这种疾病。

2、发作的时候会有眼睛干涩疼痛，身体部分会有酸痛心情烦躁，注意力下降等症状。

健康过大年，在春节的时候如何来保护眼睛呢？

一、避免长时间盯屏幕。

1、不要一直盯着电视屏幕，看电视一个小时就要休息五到十分钟，起来走走，眺望一下远方。

2、看电视的时候眼睛不要离得太近，看完电视后注意眼部保养，多做眼保健操，促进眼部的血液循环，有利于眼睛的放松。

二、注意情绪波动。

1、如果情绪波动太大会时眼睛受到的刺激增强，从而引起眼睛不适的感觉。

2、对于高血压糖尿病患者来说，要保持良好的生活规律，尽量不抽烟喝酒。

三、多进食护眼食品。

1、每日三餐饮食要均衡，多吃蛋白质丰富的食物，多摄入新鲜蔬菜和水果。少吃高油高盐辛辣生冷的食物。

2、可以吃一些动物肝脏类的食物，还要多吃木瓜可以活动筋骨，降低血压。

四、保证充足睡眠。

1、有一个规律的休息时间。早睡早起避免熬夜，保持充足的睡眠。如果熬夜可以用眼膜来敷衍消除疲劳和浮肿。

2、如果眼睛过于干涩用一些眼药水来使眼睛湿润。不过最好的方法还是闭上眼睛休息。

五、中医明目运动法。

1、每天用热毛巾或者热水来熏眼睛，也可以加入一些菊花之类的物质熬汁用来熏眼睛。

2、每天转几圈眼珠子，可以舒筋活络，改善视力问题。

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