亚麻籽油怎么食用（亚麻籽油的食用方法）

拌菜，可以凉拌菜，拌面条或拌水果蔬菜（沙拉），我来为大家科普一下关于亚麻籽油怎么食用?以下内容希望对你有帮助!

亚麻籽油怎么食用

拌菜，可以凉拌菜，拌面条或拌水果蔬菜（沙拉）。

烘焙糕点，将其它食用油换成亚麻籽油，制作出来的糕点清爽而不油腻。

添加到辅食，刚刚添加辅食的宝宝以及年龄大的父母都喜欢喝美味的粥，将亚麻籽油加入到煮熟的粥或汤中，不仅营养，而且味道极好。也可以将亚麻籽油加到豆浆，牛奶和果汁里。

炒菜，锅烧热后倒入亚麻籽油，紧接着下菜翻炒，这样可以尽量避免让亚麻籽油，遭热损失亚麻酸。

直接口服，对于肥胖，三高人群口服亚麻籽油是一个很好的办法，可以早晚各10～15毫升，先喝一些温开水，然后喝亚麻籽油，再喝一杯温开水。

调馅或调酱碟，包饺子，包子，包抄手时，可用亚麻籽油调馅，另外，火锅、串串、水饺等的酱碟，也可以用亚麻籽油来调制。

拌酸奶。