8月8全民健身日活动方案（全民健身日邀你动起来）

上班久坐盯电脑，休息闲暇玩手机....

人家是马甲线、巧克力腹肌、蜜桃臀、A4腰...

你是屏幕眼、鼠标手、办公臀、电脑颈、沙发腰....

羡慕不？想要不？

其实，不论贫穷富有，

读书与健身，

是世界上成本最低的自我升值方式。

8月8日是全民健身日

让我们一起动起来！

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今天也是广西体育节

第九届广西体育节融水县分会场开幕式暨健身气功八段锦比赛活动

在体育公园举行

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八段锦气功是国家体育总局挖掘整理中华传统优秀功法的基础上创新的健身气功。它姿态优美，简单易学，安全可靠，坚持练习不仅可以起到很好的健身、防病作用，而且能更好的营造崇尚科学、抵制邪教的社会氛围。

全民健身，健康融水，’“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，享受体育健身带来的健康与快乐，以健康的精神风貌和体魄享受美好生活！

下面再给大家推荐几种健身较好的运动方式：

骑自行车

价值和意义

自行车运动可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑能摄入更多的氧气。不但可以减肥，使身材匀称，还可以强化心脏功能、防止高血压。

跑步

价值和意义

散步和跑步是最受欢迎也是最常见的体育活动，可以帮助睡眠、促进血液循环、缓解身体疼痛、帮助消化等等。夏夜景区夜景和跑步也很配哦~

游泳

价值和意义

游泳不仅可以增强心肌功能、增强抵抗力，还可以使全身的线条流畅优美，是保持身材最有效的运动之一。游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，能起到很好的按摩作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。游泳最适合夏日消暑健身。

瑜伽

价值和意义

瑜伽可以修身养性、平静内心、增强抵抗力并且能够达到一定改善个人情绪的作用。在户外练习瑜伽能让练习者感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。

篮球

价值和意义

篮球运动强度较大，因此，它能全面地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力。因为是团队协作的活动，在篮球场上更可以让你交到同样爱好运动的朋友。

钓鱼

价值和意义

钓鱼可以修心养性、陶冶情操、钓鱼时水面开阔、氧气充足、有益身体健康、适于放松工作压力还能锻炼自己的耐心。因为钓鱼活动老少皆宜，可以全家人一起参与，共享天伦之乐。

2008年于中国竞技体育是极度辉煌的一年。在“后奥运时代”,群众体育必将得到越来越高的重视。国务院批准8月8日为“全民健身日”。将健康向上的大众体育精神传达给公众,推广健康生活的理念。

（图片来源：文体新广局 / 网络 整理：欧阳宇鹏）

责任校对：欧阳宇鹏

责任监制：张耀华

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