心里一遇事就紧张怎么克服(遇事容易紧张怎么办)

遇到事情容易感到紧张,这是一个人心理承受能力低下的一个表现,但有时候遇到事情紧张也是因为过于在乎的原因,比如面试的时候,和心上人见面的时候,等等,不过终究还是与心理承受能力相关。那么有没有办法自我调节这种紧张心态呢?办法当然有,看完这篇指南你就明白啦!

心里一遇事就紧张怎么克服(遇事容易紧张怎么办)(1)

  • 强迫自己多与人沟通

    这一点其实算是所谓的强迫式训练心理的方法了,只要你自己把握好这个度,效果是很好的。我记得有一阵子我就很容易感到紧张,和老师交流都会紧张。后来看过一本心理学的书,书里面说每天强迫自己和三个陌生人微笑着打招呼,就可以解决这个问题。刚开始的时候太难了,看见陌生人都想低头,何况是微笑着打招呼?可当我鼓起勇气打完第一个招呼之后,发现这竟然是一件很好玩的事情,因为看到陌生人用迷惑不解的眼光看我的瞬间真的很搞笑,次数多了,和谁打招呼我都不会紧张了。这种方法你可以尝试一下,把握好一个度,效果是很快速的哦。

心里一遇事就紧张怎么克服(遇事容易紧张怎么办)(2)

    • 做到“轻视”让你紧张的人与事

      铁哥们和我聊,说要面试了,因为很在乎这次面试,所以感觉到了一些紧张。我开玩笑的和他说,就把那些面试官当做是一群“牛”吧,轻视他们,你自然会减少紧张心理了。虽然是玩笑,但有很多时候是很管用的。在我感到紧张的时候,比如我要见一个很重要的客户,我一定会产生紧张心理,而做足一系列的准备工作后,我会自我想象一下,那个客户不过是我手底下的残兵败将,只要我稍加用心就能够击败对方,这种傻瓜式的自我暗示法会给自己带来很大勇气的,不信你可以试试哦。

    心里一遇事就紧张怎么克服(遇事容易紧张怎么办)(3)

    • 做一件事情前下足功夫

      就比如面试这件事吧,一般人都是会产生紧张心理的,作者自己曾经属于职场菜鸟的时候,只要是面试,不管人多人少,自己紧张的不行,生怕自己回答不出那些面试官的一系列刁难问题。而后来自己在面试之前,会把相关的事宜了解清楚明白,并且下足功夫做好一系列的准备,那么在面试的时候自然会有底气,紧张心理会减轻很多。

    心里一遇事就紧张怎么克服(遇事容易紧张怎么办)(4)

    • 分清楚容易让自己紧张的事宜

      遇事紧张也要分什么事,不可能见到任何事情都会紧张的对吧?如果是去超市收银台结账都会紧张,那么这可就是严重的心理疾病了,一定要去医院治疗的。但如果只是针对某些事情感到紧张,比如和别人争吵时,面试的时候,考试的时候,亦或是约见什么人的时候会紧张,这个属于争吵现象,只要稍加的调整心理就可以了。所以哦,这一点是你首先要做到的。

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    • 自己多次总结失败的经验

      这纯粹是我个人的一点心得,只要是我感到紧张,或者是因为我自己的准备工作做的不好而引发紧张的时候,那么事情一定不会出现我想象中美好的样子。如果失败了,记住不要过多的苛责自己,那样子的话你会在下一次的努力中愈发紧张与忐忑。在每次失败之后,自己总结一下失败的原因,并且多次在自己脑海重复可以成功的那些场景,并进行多次的联系。这种意念中的锻炼方式并不只是纸上谈兵,在你再次遇到那些事情的时候,你曾经反复练习的场景就会涌上心头,自然能够想到解决与应对的办法,何来的紧张与忐忑心理呢?

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    • 少些虚的多些实的

      这句话就按照字面的意思去理解好了,少一些虚伪的东西,多一些实在的东西,这样一来,你就会避免因为说出了或者做出了一些虚伪的事情,而考虑下一步继续用怎样的谎言将其延续下去。如果你实实在在的,不用考虑圆谎,更不用考虑自己胡说八道的没有说到一起,那么你自然就免除了很多的焦虑,紧张什么的自然会没有了。

    心里一遇事就紧张怎么克服(遇事容易紧张怎么办)(7)

    • 不要想那些不好的结果

      比如咱们就拿面试来说吧,面试之前,各类的担忧,担心自己的外形被面试官看不顺眼,担心自己不能够很圆滑的回答面试官们的问题,等等总之是各类担心。那么引起自己紧张的原因,就是对结果不好的猜想。这样一来,你能不紧张么?所以说在你准备面试的时候,或者见一个人的时候,不要总是想着失败了怎么办,不想那些,做到水来土掩兵来将挡就可以了,这样你自然会减少很多的紧张心理。

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    • 忽略紧张转移自己的注意力

      有时候见客户之前,我也会感到一丝紧张的,比如在等待客户到来的前几分钟,尤其紧张。这时候我要是一遍遍强调自己“不要紧张”,那么我会紧张到想要逃走的。后来我调整了一下心态,在感到紧张的时候,我会把所紧张的事情全部放下,喝一杯茶,闭眼睛休息五分钟,或者看看花草,亦或是看看大街上的人来人往。这样一来,紧张的情绪会被自己转移走的哦。

    心里一遇事就紧张怎么克服(遇事容易紧张怎么办)(9)

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