七十岁还能健身吗（60岁觉醒运动健身）

跳绳有什么好处？（16）跳绳非常的简单易学，从幼儿园开始，小朋友们就开始跳绳，每个人都是跳绳的能手跳绳经济方便，没有场地限制，没有时间限制，随时可以跳绳从小跳绳我就没学会，要手、脚、身体等整体配合现在从头炼起来，开始不会使劲，用了很大劲、累的满身汗，关节还很痛，也跳不了几个，过一段时间，逐渐增加了，跳的又多、人很轻松、不太费力，我来为大家科普一下关于七十岁还能健身吗?以下内容希望对你有帮助!

七十岁还能健身吗

跳绳有什么好处？（16）

跳绳非常的简单易学，从幼儿园开始，小朋友们就开始跳绳，每个人都是跳绳的能手。跳绳经济方便，没有场地限制，没有时间限制，随时可以跳绳。从小跳绳我就没学会，要手、脚、身体等整体配合。现在从头炼起来，开始不会使劲，用了很大劲、累的满身汗，关节还很痛，也跳不了几个，过一段时间，逐渐增加了，跳的又多、人很轻松、不太费力。

在跳的过程中双臂不停地摇动，双脚不住地做跳跃，整个人腾空而起，不到5分钟就可以让人累的气踹吁吁，不论男女老少都可以做，被称为最完美的运动。跳绳的人充满活力，骨骼也强键，这只是从外表看到跳绳带来的好处，还有其他的好处也是大家有必要了解的，来看看。

1、增加免疫力。

通过跳绳运动，可以强健身体，增强体质，不易生病，即使有身体出现小毛病也能很快恢复。

2、锻炼手脑协调性

跳绳的过程中，四肢必须做好协调的动作才能跳好绳，经常跳手脑的协调性会越来越好。

3、左右脑同步

双手双脚的共同协调远动中，能调节身体的平衡感、敏捷度、节奏感、耐力等。左右脑可以同时充分的锻炼，能够增强脑细胞的活力，让思维能力和反应能力更加的灵敏。

4、提升心肺功能

跳绳是一个对体能消耗很大的运动，在运动时全身的血液循环加快，心肺和呼吸系统的功能得到大大的提升。

5、有助于减肥

跳绳达到一个小时能够燃烧接近1000卡的热量，可以消耗掉身上的多余脂肪，有体重超标的人，可以多做跳绳运动。