穴位调理湿气的方法(容易湿的人最爱得这种病)

莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。

俗话说“湿气在,百病害,湿气除,百病无。”

7个特征看你湿不湿

穴位调理湿气的方法(容易湿的人最爱得这种病)(1)

1、看体形

中医有说“瘦人多相火,肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题。

2、看起床状态

有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。

3、看胃口和食欲

湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀。这是典型的脾虚湿困表现。

4、看大便

体内湿气重时,大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

5、看舌头

判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

6、看耳朵、头发

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿、有下眼袋、面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

7、看日常状态

四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多、时间越长,代表体内寒湿越重。

穴位调理湿气的方法(容易湿的人最爱得这种病)(2)

中医讲“湿重如裹”,一种被包裹着、动不了的感觉,就像穿了一件潮湿的衬衫一样。

湿气重,7大部位最易受伤

穴位调理湿气的方法(容易湿的人最爱得这种病)(3)

头部

湿气侵入头部,则出现头晕、犯困、头重如裹。

消化道

影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不爽,易粘马桶壁。

胸腹部

湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。

泌尿系统

体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。

穴位调理湿气的方法(容易湿的人最爱得这种病)(4)

关节

湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。

下肢

湿气侵犯下肢,可出现下肢水肿、脚气等症状。

皮肤

湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

按对穴位,无湿一身轻

都说“千寒易除,一湿难去”,除湿气不是一朝一夕的事,坚持揉按身上这5个“排湿穴”,才能逐步把体内湿气排出去。

1、丰隆穴

穴位调理湿气的方法(容易湿的人最爱得这种病)(5)

位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里

位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

穴位调理湿气的方法(容易湿的人最爱得这种病)(6)

按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

3、中脘穴

位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

穴位调理湿气的方法(容易湿的人最爱得这种病)(7)

按摩方法:用指端或掌根揉按穴位,顺时针揉按2-5分钟。

功效:有和胃健脾的功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、曲池穴

位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

穴位调理湿气的方法(容易湿的人最爱得这种病)(8)

按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

5、阴陵泉

位置:阴陵泉是足太阴脾经的穴位,取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸,膝窝下凹陷处即是。

穴位调理湿气的方法(容易湿的人最爱得这种病)(9)

按摩方法:用大拇指按压穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

功效:这个穴位能健脾益气,促进脾运化水湿,经常按揉阴陵泉可健脾化湿,解决体内有“湿”或者水肿的问题。

快按以上方法对照看看自己身上有没有湿气,试试按摩祛湿吧!

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