电饭煲豉油鸡更香更入味更好吃(周末硬菜来个电饭煲豉油鸡)
【周末新菜】
电饭煲豉油鸡
材料:
鸡1只,生抽、米酒各半碗,白砂糖1勺,生姜、小葱适量。
做法:
①生姜切片,小葱切段。
②鸡洗净去内脏,把鸡爪及生姜片和葱段塞入鸡肚。
③调好酱油料:加入半碗生抽和半碗米酒,加入1勺白砂糖和少许清水。
④把生姜片和葱段铺在电饭锅内,然后放入鸡,淋入一半刚才调好的酱汁,按煮饭键焖15分钟。然后打开电饭锅把鸡翻转,再淋入另一半酱汁,再焖15分钟。
⑤把鸡取出放凉后切块食用。
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评:
复工复产以后就没有太多时间在家做硬菜,所以简单快捷的菜肴比较适合现代人。现在天气开始闷热,湿气重,所以推荐用一些天然的调味料加入菜肴当中,可以帮助我们提升阳气,有助除湿。这个电饭煲豉油鸡是一个传统的做法,选用了姜葱作为我们的天然调味料。而米酒经过焖30分钟以后,基本就闻不到酒味了,很适合一家大小食用。
而且在放凉豉油鸡的时候,我们可以用锅中的鸡油来煮饭,超香!这么简单易做的菜,这个周末就做起来吧!
本期值班医师:
林淑娴,中级营养医师,中国营养学会会员,广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。擅长各种慢性病的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。
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【记者】严慧芳
【作者】 严慧芳
【来源】 每日一膳南方号
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