如何调理睡觉打鼻鼾(被伴侣的鼻鼾困扰无法入眠)

此文为患者家属珠珠讲述亲自经历。谨以此文,分享给同样受鼻鼾、甚至呼吸暂停综合症困扰的患者及其家属。愿每个人都能拥有香甜的梦乡。

「雷公」隐遁记

——记三个月中医治疗打呼噜之路

相爱北京

我是珠珠,一个地地道道的广东人,2016年正式成为一个普通北漂。尽管是土生土长的广东人,但是我非常喜欢北方的冬季:完全不同于广东魔鬼般的湿冷气候,北京干冷的环境让我感觉很舒服。每一个下雪的北京都能让我惊喜。

努力工作、开心交友、学习各方面技能,生活充实而快乐。在北漂3年后,我邂逅了Z先生,从相识、相知到走入婚姻的殿堂,我在北京收获了爱情和幸福。

如何调理睡觉打鼻鼾(被伴侣的鼻鼾困扰无法入眠)(1)

图片:珠珠提供

静夜中的霹雳

婚后生活和恋爱一样,每时每刻都充满欢乐。我努力学习北京话,连手机音乐都是花儿乐队的旋律。

然而,我远远想不到,打破婚后美好、安静生活的不是感情、不是小三,而是Z先生震耳欲聋的打鼾声……

Z先生自小被鼻炎折磨多年,伴有打呼噜、睡眠呼吸暂停等情况。

我们工作都很忙,所以睡眠质量直接影响着第二天的工作效率。Z先生很快就能入睡,但入睡后秒变雷公,我马上会被他的呼噜声吵醒、吓醒、震醒……除了看医生,我们尝试过很多办法,例如:

1、脚对脚地睡:试图通过增加呼噜声的传播距离来减小分贝数:失败!

2、我提前两个小时入睡:试图通过我先睡S,就此听不见呼噜声:失败!

因为我们一般是11点就会睡觉,如果我提前两个小时睡(也就是9点左右),太早我睡不着;如果我正点睡,也就是说他凌晨1点才能睡,那个时候他已经困得不行了,呼噜声分贝反而会有爆炸性增长!

3、分开睡:我睡客厅榻榻米,他睡房间:失败!

要么我被冷到感冒,要么睡不踏实,而且还是能听到卧室里传出来的阵阵雷声!

……

手术和中医的纠结之选

Z先生曾多次尝试西医、中医的治疗方法,都没有解决根本问题。

Z先生看过中医、吃过中药,但因为他怕吃苦,而且身边也没有真正彻底信任中医中药的人监督他、让他坚持下去,所以每次他没坚持治疗两个星期就放弃了,导致效果不佳,因此他一直认为“中医也没用”!

后来差点就要走上手术之路——北京某医院的著名鼻科教授曾极力推荐Z先生手术,我极力反对。

为了避免我们的夫妻感情破裂和激发家庭矛盾,我下了最后通牒,今年他必须得接受中医治疗!

这次愿意尝试,主要是因为我的威迫利诱,一是他的鼻鼾严重影响我的睡眠,二是我真的担心他呼吸暂停越来越严重,就怕哪天暂停了就真的停了!

与中医的缘分

作为国际贸易专业的毕业生,来北京之初我选择了一份与中医药有关的工作。作为一个地道的岭南人,从小就被中医药文化熏陶:凉茶,中药煲汤。对于疾病也坚信中医药治病才能治本。但毕竟我不是中医药专业人士,因此我对于这份工作内容既熟悉又陌生。在工作中我认识了很多中医药的朋友,他们让我感受到了更迷人的中医药魅力。

周海玲周大夫就是我在这份工作中认识的,尽管后来我们都离开了这个工作单位,但至今我俩一直是多年的好朋友。她很有耐心,也非常严谨,「仁心仁术」正是她的写照。

我对她非常信任,平时有什么不舒服,我都会在微信直接咨询她。能用泡脚、喝茶、做健身操解决的,她都不建议吃药;病症较轻的话,会先让我去附近药店购买中成药。

有这么优质、这么值得信任的中医资源,不用白不用!于是我决定Z先生的鼻炎 打呼噜就交给周大夫了!

消雷之旅

1月9日

第一次问诊,开7付药,吃完药后呼噜无变化,先生不愿意继续看病继续吃药。

2月6日

第二次问诊,在我的威迫利诱下,重新开始找周大夫问诊;开7付药。

2月16日

第三次问诊,有所好转,打呼噜频率有所缩短、声音有所减小,新增盗汗症状;开7付药。

2月26日

第四次问诊,呼噜无变化,盗汗严重,还失眠了;开7付药。

3月2日

(吵得我睡不着,就拿出手机来详细记录)

入睡时鼾声特别大,呼气吸气都有痰堵住的声音,持续时间也长;持续1小时后变成呼气的时候有痰堵住的声音,间歇性;半小时后变成吸气时有声音,持续时间不长(平时的正常呼吸都伴有很重的鼻息声)。

3月5日

第五次问诊,呼噜声音和频率稍有好转;开7付药。

3月14日

第六次问诊,呼噜声音和频率持续好转,而且有意外惊喜——头油没了;开10付药。

3月28日

第七次问诊,呼噜声音和频率继续好转,呼噜声主要集中在早上6点左右,我终于可以睡一个完整的觉了!开10付药。

4月11日

第八次问诊,呼噜声音和频率好转且无反复,嗓子里的痰也少了;开10付药。

4月25日

遵周大夫医嘱,暂时停药观察。

5月24日

停药快一个月了,除了加班很忙很累打呼噜外,其他时候都不打啦!

治疗期间,周大夫让我们用APP记录一下睡眠监测情况,用来做疗效评价的参考,我截取了Z先生刚开始吃药和停药后的睡眠监测数据对比(2月21日和5月1日):

如何调理睡觉打鼻鼾(被伴侣的鼻鼾困扰无法入眠)(2)

如何调理睡觉打鼻鼾(被伴侣的鼻鼾困扰无法入眠)(3)

我终于可以睡个好觉了!

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