摸高如何不伤膝盖（摸高真的有用吗）

摸高真的有用吗？

膝盖不会受伤吗？膝盖会受伤的原因是因为动作都不标准。我们运动每个动作其实有讲过，之前视频里面有拍过怎么去做。如果说你们不知道怎么去训练的，一开始来练，我建议是就跟着系统课程去干预一下，对的就在下方。

做完摸高训练，我给大家讲。你可以买个泡沫轴，把你的大腿外侧，内侧都给做一个肌肉的放松，然后再做靠墙半蹲30秒做三组，把这动作好去做坚持3个月时间，对的把这个膝盖的疼痛给缓解。关注小晨说不定下个就是你。