关于保护眼睛的资料（有关保护眼睛的简介）

桌面上的照明，光线最好应从左侧或左前侧射来，写字时不要使手的阴影遮住光线 ，我来为大家科普一下关于关于保护眼睛的资料?以下内容希望对你有帮助!

关于保护眼睛的资料

桌面上的照明，光线最好应从左侧或左前侧射来，写字时不要使手的阴影遮住光线。

改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。

要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息。

日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。