如何吃鸡蛋减肥方法（鸡蛋减肥法鸡蛋减肥食谱）

鸡蛋也可以减肥吗?鸡蛋减肥的方法是怎样的呢?今天就为大家介绍下关于鸡蛋减肥的一些方法和妙招吧，赶紧一起去了解和学习下吧。

鸡蛋减肥法的介绍

鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

减肥原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

鸡蛋减肥法鸡蛋减肥食谱

从以上的原理来看，鸡蛋减肥法也是有着一定的科学依据的，并且在很多人的实践基础上也取得了更加完善的效果。当体重达到了合理的标准后，进行正常的营养摄取，也可以达到长久的减肥效果。

一周食谱

星期一

早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

鸡蛋减肥法鸡蛋减肥食谱

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

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