怎么练习宝宝自主入睡（宝宝如何自主入睡①）

宝宝哭了才哄睡？NO❌

二宝小七从2个月开始慢慢尝试自主入睡，并且自己接觉。现在每天小睡3觉和晚上入睡都是自己躺床上睡着的。下面分享下#如何培养宝宝自主入睡#的经验。

1，吃饱。

我家老大小米小时候是典型的睡渣，为了哄她睡觉，摇，走，跑什么没尝试过，经常是哄一小时睡5分钟，不抱不睡。4年过后回想起来，有可能是没给她吃饱，因为我当时第一次当母亲，什么都想给娃最好的，必须吃母乳，没有也给我吸，谁说我没奶让吃奶粉我就跟他急。当时对母乳的执念就这么深，好像奶粉就是毒药似的。也没有用吸奶器吸过到底有多少奶，就是迷之自信奶水够。当她扯奶头，吃一口甩开哭一下的时候，我还给她安一个“只想当奶嘴吸不想吃奶”的罪名，其实她就是单纯的想吃奶但是奶水不足啊喂！所以，想要自主入睡的基本前提就是得吃饱。

2，入睡时机⏰。

这个很重要，一不小心让她玩过头了的话，天使宝宝也要闹觉，安抚不下来的时候也只有上奶。

我判断小七入睡时机首先是看时间，她3月龄的时候清醒1-1.5个小时就会困，然后如果她开始动作缓慢，眼神呆滞，那么这就是黄金时机，放床很快睡。如果错过这个点，她就会手不停地挥，表现的很烦躁。再下一个阶段就是哼唧，最后开始哭。但我都是在她哭之前就让她睡，不然哄睡难度指数上升。

可是，如何区分她是因为饿还是因为困而哭闹呢？看第3点。

3，规律作息。

遵循吃-玩-睡的作息规律。小七月子里的时候总是一吃奶就睡着，睡又睡不长，因为没有吃饱，醒了又吃着睡，吃和睡就混在了一起。在她2个月的时候为了纠正她的作息，我把母乳吸出来瓶喂，保证她每次吃饱了入睡。虽然辛苦点，但是当作息规律了之后就不需要再吸出来了。吃完后不管玩多久，一定要在她清醒的时候放床，睡着了才放那她是没有机会学习自主入睡的。

4，入睡前的准备工作。

先保证宝宝身体是没有不舒服的:屁股没有便便呀，温度不冷也不热呀，没有鼻塞咽喉痛呀等等等。然后上小月龄宝宝的神器——裹襁褓和白噪音。包起来会让她有在母体里一样的安全感，还能防惊跳。对小七最有效的白噪音属吹风机莫属，听了之后秒安静下来。大月龄宝宝暂时还没有研究。做到这一步就正式进入哄睡（与宝宝斗智斗勇）工作了。

未完待续……