运动补剂应该怎样合理安排(浅谈对运动补剂的正确认知)

非常抱歉,好久没有更新了。从上海搬到成都,折腾了一个多月,终于稳定下来,有时间给大家更新了,后续都会慢慢补上来的。接下来我们言归正传,说说今天的主题,运动补剂。

对于大多数普通人或者刚接触健身的人来说,一听到谁谁喝补剂了,就会闻风色变,瑟瑟发抖。啊,补剂对身体不好,喝了我会不会变很大,会不会很夸张等等,反正就是觉得补剂是个危害很大的东西。我只能说这些人没有做过深入的了解,哪怕多看几篇百度百科也能提高一下自己的智商。你以为健美运动员那么大的肌肉是喝补剂喝出来的,只是说他们喝的量会比较大,并且配合高强度的训练外加一些药物才能达到。而真正对身体有害的是那些药物科技。

像我们平时喝的补剂一般有蛋白粉、增肌粉、肌酸、氮泵、左旋、支链氨基酸等等。这些东西怎么说呢,就像你骨折或者口腔溃疡的时候你会吃钙片和维生素,他们的作用和角色是相等的。人体本来就需要这些物质,只是说对于经常运动的人,没办法每天都在食物中获取足够的这些物质,所以需要喝一些补剂来辅助自己,让身体更好的发育和恢复。

运动补剂应该怎样合理安排(浅谈对运动补剂的正确认知)(1)

比如你喝了一杯蛋白粉,就相当于平时多喝了几袋牛奶而已,你不运动喝了对身体也没什危害。所以不要害怕补剂,深入了解,合理运用才是对的。你不喜欢可以,但是不要嘲讽、诋毁那些喝的人,你们都没有错,只是所看的角度不同而已。

运动补剂应该怎样合理安排(浅谈对运动补剂的正确认知)(2)

而合理运用补剂,可以使我们的增肌或者减脂达到一个更好效果,不过不要觉得补剂好,就什么补剂都喝,还喝的比较多。任何事情都是有一个度的,物极必反。

例如,蛋白粉喝多了可能会臭屁连天或者拉肚子,左旋肉碱喝多了就像吃了泻药一样,肌酸喝多了会水肿等等。

使用补剂之前,一定要在专业人员的指导下或者咨询过以后在使用,因为不同补剂在不同情况下使用的种类和量是有区别的,有的时候需要几种搭配才会更好。

下一期会为大家详细的讲解下各种补剂的品牌、使用方法、功能以及目标人群。

想要购买补剂和补剂搭配使用方法的朋友可在公众号上发送“运动补剂”关键字,加微信咨询,谢谢大家。

最后提醒大家,补剂无害,合理运用,谢谢。

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