小朋友健脾胃消食（孩子身上有4个消食按钮）

积食是孩子成长期间经常遇到的一个问题，在中医里面，这个词是一个病名。孩子积食的原因与平时的饮食不当分不开，它是一种肠胃道疾病，因为食物大量堆积在肠胃中，影响了消化功能，并且还会阻碍孩子的发育。

婴幼儿时期，积食的发病率最高，大多数原因与孩子平时无节制饮食或吃了不易消化以及生冷食物有关，长时间不引起重视，会导致孩子脾胃受损。

孩子一旦发生积食，就会表现在身体上，家长可以根据身体的异常，采取好相关应对措施。

1、食欲下降：孩子胃口突然变差，就算是平时喜欢的食物也提不起兴趣，出现厌食症状。

2、舌苔异常：舌苔变得发厚、发白，呈白腻状，甚至发黄。

3、睡眠质量差：孩子比之前晚睡，睡眠过程中，身体不停转动，并且伴有磨牙、流口水、易惊醒等症状。

4、腹部不适：孩子出现肚胀、且伴有疼痛，而且大便酸臭，排气也比之前要多。

5、有口气：食物在腹部发酵，会产生气体，孩子口中异味感严重。

这五个表现，孩子身体一般不会同时出现，如果同时有三个表现以上，家长就要注意，孩子很可能发生了积食，不要存侥幸心理，及时调理。

1、揉足三里

足三里位于孩子膝盖外侧凹陷处的下三寸，可以用指腹进行按揉，需要一定的力度，手指不要浮在皮肤上，一次50到100次左右。

2、涌泉穴

孩子的脚底心就是涌泉穴，用大拇指进行稍稍用力按压，旋转按30到60下，一日两次，有利于健脾和胃，缓解积食。

3、清胃

孩子的食指桡侧，从指尖到虎口的位置，按摩方向正好相反，从虎口到指尖，次数每分钟200到300次左右，时间控制在一分钟即可，有利于消食导滞。

4、揉中脘

中脘穴位位于孩子胸中部和肚脐之间的二分之一处，家长可以用手掌根进行旋转按揉，每日两次，一次二到五分钟之内，同时要注意腹部保暖。

一、拒绝零食

每个家长对孩子都非常的宠爱，只要是孩子喜欢的大部分都会尽量地满足，每次去逛超市的时候都会买很多孩子喜欢的果冻、饼干、薯片等各种各样的零食，看着孩子吃得很开心，自己也很开心。

甚至还有一些家长看孩子不吃饭就会让孩子吃一口饭再吃一口零食，这样就会在不知不觉中让孩子吃了很多食物，这样很就容易导致消化不良的情况出现，进而影响孩子的食欲，让孩子不想吃饭。

二、补充消食营养素

小孩子的消化系统本就比较脆弱，再加上很多不良的饮食习惯就会给孩子的胃肠造成一定的伤害。这时家长就可以给孩子补充一点消食的营养素，来帮助孩子消化食物，养胃健脾，改善孩子对营养物质的吸收。

三、每餐给孩子喝点蔬菜汤

在一日三餐中，最好是每餐能有蔬菜汤，像青菜鸡蛋汤、玉米山药汤、青菜豆腐汤、番茄蛋汤，冬瓜虾米汤等等，这些菜汤不仅能给孩子提供营养，还能起到保护孩子脾胃的作用，让孩子越吃越健康。此外，在吃饭之前适当给孩子喝点汤还能起到开胃的效果。

除了日常对孩子饮食的注意，营养的补充，孩子饭后的适量运动也是必不可少的，可以提高孩子肠胃的运化能力。并且经常运动的孩子，身体各方面的免疫力也比正常孩子要好，有利于提高孩子的积极性，促进孩子全身心的发展。#健康明星计划##每日养生小常识#

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