秋季预防腹泻小科普(提示寒露已至这份防腹泻指南快收好)

秋季预防腹泻小科普(提示寒露已至这份防腹泻指南快收好)(1)

寒露时节,此时气温较白露更低,天凉露重,消化道疾病多发。不同人群应如何预防腹泻?市健促中心为大家带来寒露时节的预防腹泻指南↓

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两种情况需谨防

寒露时节,消化道疾病多发,尤其以腹泻较为多见,表现为大便异常稀薄,含有未消化食物或脓血,且排便次数频多,伴有排便急迫感、肛门周围不适、失禁等症状。寒露腹泻有两种情况,分别来看。

感染性腹泻

感染性腹泻是由细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体引起,如菌痢、细菌性食物中毒、病毒性肠炎等;大多由饮食不洁造成,如吃剩菜剩饭、地摊小吃等。

生活中,不少人习惯预先把水果洗好或去皮切好放置,如果没有及时享用,水果暴露在空气中,轮状病毒、诺如病毒等快速繁殖,导致进食后出现感染性腹泻。

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健康提示

  • 不吃不洁、变质食物;水果吃之前应再次清洗。

  • 出现感染性腹泻时,要自测体温有无发热,观察是否有大便出血、便脓、出冷汗等症状。如果有以上症状,应及时就近就医,同时保留大便方便检验。

  • 对于急性腹泻,不主张使用止泻药,这样不利于肠道内感染物的排泄。急性腹泻经过抗感染治疗,一般都能及时缓解。

肠易激综合征

常表现为受凉以后腹痛,随之泄泻,泻后好转,一般于晨起后发作。其原因大多由于夜间腹部受凉,肠道毛细血管收缩导致黏膜缺血痉挛,出现疼痛及肠蠕动加快而引发腹泻,腹泻后肠道内压力减轻,痉挛缓解,腹痛随之缓解。

健康提示

  • 早晚避免喝凉水、吃生冷食物。

  • 晨间锻炼时,不要直接坐在石板凳上,避免寒气刺激肠道。

  • 注意夜间保暖,如换下凉席、关闭窗户、腹部盖毛毯、避免冷风刺激等。

  • 可适当服用热生姜水缓解症状。

不同人群要注意

脾胃虚弱人群

避免空腹吃水果、大闸蟹、生冷食物以及饮凉茶。

脾胃湿热人群

少吃火锅和生姜、大蒜等辛辣刺激食物。

食滞肠胃人群

日常进食不可太多太饱,宜少食。

脾肾阳虚人群

少吃寒凉食物,可由中医艾灸肚脐。

资料:市健促中心、上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任吴欢主任医师

编辑:姜晨

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