空心病比抑郁症更可怕（感到迷茫又痛苦）

你有没有过这种想法：活着有什么意思？活着好没意思，我为什么要活着......

在思考这些问题的同时，你可能觉得自己有些神经质，为什么要想这么深奥的问题。

其实，有一种病就是因为觉得活着没意思而产生，叫做“空心病”。

北大心理学教授徐凯文指出，空心病是“价值观缺陷所致的心理障碍”。

有研究表明，如果人感到自己的生活很有意义或价值，那么他们的人际关系会更加融洽，身心更加健康，整个人的状态也更积极有活力。患上抑郁症的几率也会降低。

而现在很多人在经历了学业、社会、经济的高压力后，感到很虚无，即使很努力，也不知道努力是为了什么，进而怀疑人生的意义，甚至感到焦虑、抑郁。

得了空心病，看起来就像是抑郁症，患者情绪低落，兴趣减退，快感缺乏等等。

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空心病有以下显著特征：

1. 从症状上来看，可能符合抑郁症的诊断；

2. 有强烈的孤独感和无意义感；

3. 可能从小就感到迷茫；

4. 传统的心理治疗效果不理想。

空心病严重可能会威胁生命

空心病严重同样会导致人轻生，夺走人的生命。

2021年12月21日，重庆市开州区陈家中学有一名中学生在校外上吊意外身亡。

死者是开州区某中学高三学生，今年17岁。在12月19日22时07分，学生在晚自习后离开学校教室，22时16分与同学在校门口一烧烤摊分别购买了10元的烤生蚝，22时28分将烤生蚝打包带走，22时31分两人分开。

当晚22时36分学生在陈家广场附近一超市购买了一罐啤酒，22时40分从陈家广场西北侧步行爬上上吊的山坡。

当晚22时48分，学生在QQ说说上发布了一条动态信息，大意是当大家看到信息时，自己可能已经不在这个世界了，不是因为消极也不是因为感情原因，就是觉得活着没什么意思，只是想去看看死后的世界。

有个别同学看到学生的消极信息后在学生QQ回复了许多条安慰、鼓励信息，但是学生均未回复。直到20日，发现学生已经不幸自缢身亡。

当一个人觉得活在这个世界上没有了意义的时候，一定是痛苦的。每过一天，痛苦就多一天。

生命无法选择，当你出生的那一刻，活着就已经成了事实。

事实就是人生本就没有意义，不过我们可以为每件事赋予意义。

也许克服空心病会比选择自杀来逃避的结局精彩很多。

用心去做每一件小事并仔细感受

能让我们感到充实和快乐的事情，其实有很多，比如：

1. 给自己做一顿治愈餐，它可以是一碗面条，一顿火锅，一碟小炒，一块蛋糕...很多美好和生活的意义，其实都藏在细节中。

2. 亲近大自然，去爬山，看海，听雨，晒太阳，让自然为你补充平和的能量

3. 给自己挑一款精油或香薰，唤起积极的情绪和记忆......

还有很多美好的小事大家可以给自己补充。

很多小事，做起来很简单。但是它们能够让我们重新掌控生活，有效地改善心理状态。

其实，面对空心病人群或者自己本身是“空心病”患者时，不要恐慌和害怕，学会使用正确的方法，并且勇敢的走出去，这样自己的生活才能摆脱干扰。给大家介绍以下3个有效可行的方式。

如果觉得以上这些小事和自己的价值观不符，我们也可以试着尝试以下这些方法逐渐扭转生活的无价值无意义状态：

一、学会从生活中逐渐找到掌控的感觉

空心病患者，在面对生活环境以及自己的处境时，要学会找到掌控的感觉，而不是盲目跟从和随波逐流，当你失去对生活的的掌控感时，内心会开始对自己的现状不满意，又不知道该怎么办。

这个时候，就需要按照自己的行为和感受去适应生活和社会，不要过度担心自己是否优秀和完美，掌控生活很重要。

二、面对无感的环境能够拒绝或离开

如果没找到喜欢的行业或者生活状态，与其痛苦和无助的活着，不如趁早远离和拒绝，因为自己在无感的环境中，会逐渐丧失原有的方向和规划，没有目标感和方向感的时候，最容易出现空心病，只有远离这个环境，才能逐渐发现生活的美好之处。

三、找到自己感兴趣的事情

在生活中，尽可能的找到自己感兴趣的方向和有助于自己发展的事情，只有自己热爱和全情投入的东西，才能让自己找到生活和人生的意义。

或许你喜欢某个专业；或许你对某个领域有研究兴趣；或许你喜欢旅游；又或许你喜欢读书。

迷茫和痛苦是人生的常态，但是如果我们能从中找到一些有价值和有意义的事，也许就会认为人间值得。