单杠4连空翻（72岁老人连做5个单杠挂臂前空翻）

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72岁的他能连续做5个单杠挂臂前空翻

每天早晨，在聊城公园一块健身休闲场地，人们都会看到一位精神矍铄、身体矫健的老人紧握单杠，连续做几个前空翻也不喘粗气。

这个动作，很多年轻人都做不出来，而这位老人做起来却得心应手、驾轻就熟。

“啧啧，真厉害，一般人还真做不出来这动作。”看着眼前这位老人矫健的身姿，围观者不时发出阵阵赞叹。

今天，就带您走进老人赵锡善的精彩晚年生活，和他一起来体验健身带来的快乐。

7旬老人连续做单杠前空翻 引来市民赞叹

“哎呦，这老人也太厉害了，年轻小伙子也不一定能做出来这动作啊！”“可不，好像都70多岁了，这身板可真扎实。”9月13日上午，在聊城公园一处休闲健身场地上，一位老人正在做单杠挂臂前空翻动作，不少围观市民纷纷发出赞叹声。

记者注意到，老人身穿白色健身服，脚穿白色运动鞋，一身白装给人一种清逸、净爽的感觉；身材看上去并不魁梧，却十分精干，仿佛有使不完的劲儿；老人步伐稳健、腰板笔直、双目有神，可谓“精气神”十足。

“嗨！”随着一声响亮的号子，老人健步如飞，而后轻轻一跃，双手便紧握住单杠。紧接着，老人开始引体向上，头部越过横杠之后双腿向上，此时腹部发力予以配合，一个挂臂前空翻就这样完成了。像这样的动作，老人能连续做上四五个，而且不会感觉很费力。

趁老人休息的片刻，记者和老人攀谈起来。

据了解，老人名叫赵锡善，家住利民路明星小区，今年72岁。自从退休后，他就开始公园坚持健身。

“很多人会觉得对于老人来说我这个动作很危险，其实只要是循环渐进、科学健身，完成这个动作并不难，当然每个人的体质不同，具体怎么健身也需要结合自己的情况。”赵锡善告诉记者，他并不鼓励每个老人都像他一样健身，但可以选择适合自己的项目和方式，然后坚持下去，最后肯定会有所收获。

打太极、唱红歌 老人的晚年生活丰富多彩

随着交谈的深入，记者发现，赵锡善的爱好不仅是健身，还常年坚持打太极拳、唱红歌，晚年生活可谓丰富多彩。

“每天早晨7点多我就来到公园，然后开始练嗓子、唱红歌，一唱就是一个小时。”赵锡善告诉记者，他年轻的时候当过兵，所以非常喜欢唱爱国歌曲，像《骑马挎枪走天下》、《我爱你中国》、《北京颂歌》、《我爱五指山》、《二郎山》等他都非常喜欢。

“我曾在家乡开荒地，我曾在家乡把船划，每寸土地连着我的心，家乡的山水把我养大……”9月13日，在记者采访时，赵锡善向记者演唱了一首《骑马挎枪走天下》，他的嗓音浑厚而又洪亮，而且对颤音的处理也很有自己的风格，抑扬顿挫间洋溢着浓浓的爱国情怀。

赵锡善告诉记者，每天一早来公园唱歌的这个习惯，他已经坚持了好几年，“几乎是天天来，就算是下雨天，只要下得不是很大，我也会打着伞过来唱。”

记者还注意到，赵锡善唱歌的地方是一条小道，且位于公园较为偏僻的区域，平时人流量很少。他告诉记者，之所以选择这个地方是不想打扰别人，“别人不一定愿意听，不能把快乐建立在别人的烦恼之上。”

说起唱歌的好处，赵锡善表示，长期坚持练嗓、歌唱，能提高肺活量，同时心情也会变得很好，“唱歌可以愉悦身心，特别是现在国家富强了，人民富裕了，我们老年人的生活也很幸福，这让我更加喜欢唱红歌。”

除了唱歌，每天早上赵锡善还会打上两场太极拳（分为陈式和杨式）。采访中，他就向记者展示了一套太极拳动作，只见他一身白色太极服，只见他时而轻灵圆活，时而松柔慢匀，整套动作开合有序、刚柔相济。

性格乐观开朗 他说做人最重要的有个好心态

在整个采访过程中记者发现，赵锡善的脸上一直洋溢着笑容，而和他交谈的字里行间，记者也明显感觉到他的乐观和开朗。

“做人最重要的是有个好心态，不管什么年龄阶段，心态一定要保持健康乐观、积极向上，在生活和工作中积极展现和传递正能量，不仅自己快乐，同时也让别人快乐。”赵锡善告诉记者。

据了解，不少老年人退休之后，因为对环境和身份的转变不能及时适应，会出现心情抑郁、烦躁不安的症状，整天闷闷不乐。对此，赵锡善说，老年人一定要让自己动起来，而不能整天待在家里，“要向外走，多结识朋友，多寻找快乐。退休前忙了大半辈子，退休之后就应该学会享受生活。”

“拿我来说，唱歌让我心情愉快，打拳让我心态平和，健身让我拥有健康的体魄，这不都是生活的乐趣所在吗？”赵锡善说。

采访结束，赵锡善也到了该回家的时候，临走前他又一跃而起，握住单杠来了几个前空翻。乐观、积极的生活心态，在他身上体现得淋漓尽致。

“从明天开始，我也要来和老赵一起健身，争取练上几个月也能做空翻！”前来驻足欣赏赵锡善空翻表演的市民王先生告诉记者。记者 张承斌